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筋トレを継続できないあなたに朗報【やる気スイッチはココにある】

運動は継続が大事だと何度もお伝えしてきました。

しかし、1ヶ月、2ヶ月と経つにつれ、誰もが一度は壁にぶち当たります。

 

あれ、なんでトレーニングしてるんだっけ

 

このような感情になることもあるかと思います。

時間という魔法が当初の目標をどんどん薄めてくるんですね。

今回は、スタートはしたものの、少し気持ちが萎えてしまったあなたにその攻略法をお伝えします

すぐやる気をなくす自分もしょっちゅう使う方法です。笑

この記事を読むことで継続の手助けになれば幸いです。

 

筋トレが継続できない…なぜやるのか?

ここで一度思い返してみましょう。

あなたは何のためにトレーニングを頑張っているのか

 

『デカくなって誰からも褒められたい!』

 

ではデカくなり褒められて嬉しいのは誰か?

あなたですよね。

 

『痩せて綺麗になりたい!』

 

では痩せて綺麗になったら嬉しいのは誰か?

当然あなたです。

 

『ボディメイクを頑張って、大会で優勝したい』

 

優勝して嬉しいのは誰でしょう?

もちろんあなたですね。

コツコツと運動を頑張っていると、初めの目標がいつのまにか見えづらくなってきます。

 

『なんでトレーニングしてるんだっけ

 

そう思って楽な方に逃げたくなることもあるでしょう。

頑張っている内にいつのまにか目標が変わってしまうこともあるかもしれません。

 

『こんなに時間を削ってトレーニングをして、食事も制限して、飲み会も我慢して

ここまでして続ける意味は果たしてあるのだろうか?』

 

それはぶっちゃけ僕には分からないです。

唯一、僕がお伝え出来るのは【あなたは自分自身の為に頑張っている】ということ。

当初に思い描いた目標を想像してみましょう。

 

・誰もが憧れるデカさを手に入れたい
・痩せて綺麗になって道で振り向かれたい!
・ボディコンテストで金メダル取りたい!!

 

これらの恩恵を受けられるのは全てあなたなんです。

誰もに訪れる、目標を見失ってしまう時期。

そんな時は初心を思い出すのが1つの方法です。

 

  1. 誰もがやる気が無くなる時期が来る。
  2. そんな時は初心に戻る。
  3. そして未来の自分を想像し、やる気復活。

 

初めからこの3つを頭に入れておけば、停滞期なんて怖くありません

未来の目標が鮮明であればあるほど、見失っていたやる気が復活してきます。

成功しやすい初めの目標の立て方は、下記の記事にまとめてあります。

 

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筋トレが継続できない時は『誰かの為にもやる』

それでもどうしてもやる気が出ない、そんな人もいるかもしれません。

そんな時は少しだけ忘れちゃいましょう。笑

大好きなハンバーガーを食べて、お酒飲んで、好きなだけ趣味に没頭しましょう。

そのうちYouTubeでボディメイクの動画などが流れてきて、やる気が復活するかもしれません。

 

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その時に一点だけ覚えていて欲しいのは、あなた専用のシェルターが残っているということ。

デカくなれずに褒められることが無かったとしても、家族がいます

痩せて綺麗になれなかったとしても、恋人は見捨てない可能性が高いです

大会で優勝出来なかったとしても、それに向けコツコツ努力した経験は、どの分野であれ必ず将来に生かされます

身体が変わらなければ人生が終わる、という人はそんなにいないかと思います。

実は誰しも逃げ込めるシェルターがあるんですね。

そしてその存在に気付いた時、また違った感情が湧き上がってきます。

 

・家族のために頑張ろう。
・応援してくれる人のために頑張ろう。

・恋人の為に頑張ろう。

 

そうです。

人間は自分の為だけで無く、誰かの為に頑張ることも出来るんですね。

毎日のように頑張ってきて、目標を見失ってしまった方は、周りの存在を見渡してみるのも1つの方法です。

 

まとめ~筋トレが継続できない時はスイッチを押そう~

今回は、継続させる為の1つの方法として、

 

・初心に帰り、未来の自分を想像すること。
・一旦休憩して、周りの存在を見渡してみること

 

この2点を覚えておくことで、誰もに訪れるやる気の低迷期を乗り越えようというお話しでした。

モチベーションの上げ方はいくらでもあります。

今回のように【やる気スイッチ】をいくつも用意しておくのは、継続する上ではとても大切です。

自分の幸せの為に、誰かの幸せの為に、今日からまた頑張りましょう!