筋トレなどのボディメイクはまず継続することが大切ですよね。
それは自重でも、宅トレでも良いし、ジムに通っても良いのです。
誰に言われることもなく、
しかし、継続を邪魔する様々な感情によって、
今回は、
筋トレが続かない理由
筋トレが続かない理由は人それぞれです。
・時間を取れない
・めんどくさくなった
・他の娯楽に目がくらむ
・単純につらい
・成果が見えない
・飽きた
・楽しくない
パッと思いついただけでもこれくらい出てきました。
気づいた点として、
楽しければ時間を作るし、
楽しめない理由として、義務感が生じてしまうことが1つの要因で
“筋トレしなければ“という思いがあると、
真面目な方ほど、何かの拍子で筋トレできなかった日があると、
『あぁ、俺ってダメだなぁ…』
という感情になりやすいです。
日本人は完璧主義な方が多いらしく、
順調に筋トレを継続していたのに、例えば2〜3日休んでしまった
これはあなたの心の中に、“何もしてない自分＝ダメなやつ“とい
これ、正に僕もそうでしたが、
仕事でもないのに、おかしな話ですよね。
完璧を目指すと失敗する
はい、完璧を目指すと失敗します。
完璧を目指すと、
完璧ってキリがないのです。
例えば、週に3回はトレーニングすると決めたとします。
それが急な予定などで1回しかトレーニング出来なかった場合、『
完璧主義をやめなければ、継続って難しいです。
筋トレが続かない理由って、
それを解決するには、
何もしない時間は無駄じゃない
結論、何もしない時間ってとても大切なのです。
全く無駄じゃないんです。
先日、このような記事を読みました。
どちらも大好きな2人なのですが、その中のやりとりで、
米津『計画的にものをつくるのが苦手で。
ずーっと何日もひたすら曲をつくってて、飽きたら1週間ぐらい何 もしないみたいな。ずっとそんな繰り返しで、 デッドラインが近づいていよいよマジでヤバイってなると、 よく分からない力がぐわっと出て、 ものすごくいいものができるという。』 大泉『これね、僕とつくり方似てますよ（笑）。
何もしない時間が無駄じゃないんですよね。』 米津『そう、無駄じゃないんです。』
大泉『結局1週間でつくったとしても、
その前に何カ月間かうだうだしてる時間がないとできないんですよ ね。』 米津『部屋の掃除とかしたりして。』
大泉『分かる！僕も劇団に舞台の脚本を書いたりしてたけど、
書けないんですよ。とにかく書けない。でね、「 ちょっとヒントがあるかもしれない」って1回テレビつけたりして 。「何かに出合うかもしれない」とか言いながらね。 そんなふうだから、何も考えなくていいときって、 すごくハッピーじゃないですか？』 米津『ハッピー。本当にハッピーです。』
これを見て救われた気分になったというか、
何もしない時間＝悪ではなく、
この考えを知れただけでも、
僕はこのマインドのおかげで、
『疲れたら休めば良い、出来ない日があって良い、
こんな柔軟な考えをするようになりました。（
身体を成長させるなら休んだ方が効果的なのは明白なのにもかかわ
まあ僕の場合は楽しいからやめられないのもありますが（笑）
今後はなんだか休めそうです。
この考え方は筋トレだけでなく、
まとめ
『何もしない時間も大切』
この言葉に甘えすぎるのも良くないですが、
事実、僕は少しだけ救われました。
少なくとも、何も出来なかった自分に罪悪感を感じ、
ついゲームや漫画、YouTubeなどにハマって筋トレ出来なか
こうして楽な気持ちで続けていけば、
今回は、とても勉強になったお話を紹介しました。
運動は継続が大事だと何度もお伝えしてきました。
しかし、1ヶ月、2ヶ月と経つにつれ、誰もが一度は壁にぶち当たります。
『あれ、なんでトレーニングしてるんだっけ…』
このような感情になることもあるかと思い[…]
