インターバル

• 2019-12-30
• 2020-07-07

筋トレのインターバルは5分が最適【でも最終的には種目で変えよう】

結論からお話しすると、種目ごとにインターバルは2-5分に設定するのが、最も現実的かつ効果ありです。 […]

• 2019-08-18
• 2020-07-07

筋トレ時の呼吸、意識してますか？【それだけで重量が上がります】

結論、呼吸を意識することでトレーニングのパフォーマンスが向上します。   今まで全く意識し […]