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ゴールドスタンダードは【金色】を手に入れろ!味、成分も徹底解説!

筋トレを初めて以来、僕は国内外問わず、たくさんの種類のプロテインを愛飲してきました。

ザバスから始まり、チャンピオン、ギャスパリ、マイプロテイン、BSNのシンサ、マッスルファーム、マッスルテック、カリゴールドetc.

数え上げればキリがありません。

僕ほど色んなプロテインに浮気しまくってるヤツはいないと断言出来るくらいです。

そんな僕が最終的にたどり着いたものが、このゴールドスタンダード(金色印)チョコレート味です。

もう心から愛してます。

ゴルスタラブです。

良く職場でプロテインのおススメを聞かれるのですが、最近はコレ一択と答えてます。

 

・海外の物って信用出来るの?
・普通の赤いゴルスタとの違いは?
・甘すぎて飲めないものが多い
・毎日飲むし、人工甘味料など心配
・結局おススメは何なの?

 

今回は、このような悩みを解決する記事となっています。

 

そもそもなぜプロテインを摂るのか?

①筋肥大の材料

最も多い理由がコレかと思います。

トレーニングをし、筋肉を大きくする為には、1日に最低でも体重×2gのたんぱく質が必要とされています。

 

例)体重70kgの人はたんぱく質140g以上推奨

 

どれだけハードに運動をしても、材料がなければ身体はデカくなりません。

毎日の食事から目安のたんぱく質量を摂るのは困難ですし、余分な脂質や糖質も一緒に摂ってしまいます。

その点、スピーディにほぼたんぱく質のみを摂取出来るプロテインは、トレーニーの必須サプリの筆頭と言えるでしょう

 

②美容に効果あり

プロテインってマッチョが飲むものでしょ?

 

このように勘違いされている方もいますが、プロテインを美容目的で摂る方も多いです。

たんぱく質は肌荒れ改善、髪ツヤアップなどにも大きく貢献します。

女性の方はこれ目的で飲む人も増えてきましたね。

 

③免疫力の向上

ホエイプロテインには、体内で不足しやすい【システイン】と呼ばれる成分が豊富に含まれていて、これが免疫力向上や抗酸化作用に貢献します。

 

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プロテインにはホエイ、カゼイン、ソイなどの種類がありますが、これらの恩恵を余すことなく受けられるのはホエイプロテインです

特に理由がなければホエイを選択すれば間違いないでしょう。

 

海外のプロテインって大丈夫?

はい、問題ありません。

むしろ海外、主にサプリメント大国といわれるアメリカでは、その品質へのこだわりが半端ではありません

僕らの予想よりはるかに厳密に管理されています(諸説あり)し、ドーピング禁止物質不使用の証明がされているものも多いです。

たんぱく質の含有量も国内産より多いものがほとんどです。

そして何よりも安い!

日本のものだと、アメリカ製の半分の量で値段が倍などザラにあります。

基本的には毎日飲むものなので、コスパは最も重要だといっても過言ではないかと。

 

定番のゴールドスタンダードとの違いは?

ナチュラル(チョコレート) ナチュラル(バニラ) ナチュラル(ストロベリー) 通常ゴルスタ(ダブルリッチチョコレート)
たんぱく質 24g 24g 24g 24g
脂質 1g 1g 1g 1g
糖質 2g 4g 3g 1g
砂糖 1g 3g 2g 0g
人工甘味料 なし なし なし あり

← スクロール →

 

主成分はどちらも最高品質のマイクロフィルターWPIで、WPCWPHも含まれています。
さすがはアメリカで
1番売れているプロテインだけあり、たんぱく質の含有量も申し分ありません。

1番の違いはやはり、人工甘味料が使われているか否かです。

僕は毎日3-5杯のプロテインを飲むので、やはりナチュラルの方が安心感がありますね。

しかし、赤ゴルスタも他社プロテインと比べても最高品質なのは間違いなく、特に人工物など気にしない方にはこれでも充分だと思います。

 

●WPC(ホエイプロテインコンセントレート)
一般的なホエイといえばこれ。美容や免疫向上にも最も効果的。下痢しない人ならばこれを選べば間違いなし。
 

●WPI(ホエイプロテインアイソレート)
タンパク質含有率が最も高い。プロテインを飲んで下痢する人はコレ一択。しかしやや高め

●WPH(ホエイプロテインハイドロライズド)
吸収の速さが最大の特徴。トレ前などに最適。

 

僕は下痢が激しいので、WPIメインのものしか飲めないんですよね…。

だからかなりの浮気をしてきたわけです。

 

乳糖不耐症とは?

消化酵素のラクターゼの欠乏により、乳糖が消化出来ない状態。
乳糖は牛乳やプロテインにも含まれていて、乳糖不耐の人がこれを飲むと下痢を引き起こしたりします
遺伝の要素も大きく、成人の2-30%は乳糖不耐症と言われています。

黄金のゴルスタがおススメな理由は?

それはズバリ、味と成分です

ほんのりビターが香るこちら、牛乳と混ぜるともはやごちそうです。(増量期以外は水か無脂肪乳、または低脂肪乳)

ぶっちゃけスタバのココアより美味しいと思ってます。笑

そして何より人工甘味料、着色料、香料が不使用となっており、安心して毎日飲めます。

ほぼ全てのプロテインは甘すぎたり、ケミカル臭がしたりしますが、黄金ゴルスタはそれがありません。

ちなみにバニラ味は糖質が多くなってるので、僕はチョコレート一択です。

チョコレートにのみ配合されているカカオには抗酸化作用もあります。

 

人工甘味料って身体に悪い?

2019年現在、身体に良くないイメージのある人工甘味料ですが、実は健康に本当に害を与えるのかは分かっていません。
しかし、少なくとも良くはないだろうという研究結果も多く、あえて摂るメリットは全くありません
摂らなくて良いなら摂らない方が良いのは間違いなさそうです。

黄金ゴルスタのデメリットとは?

選べる味が少ない

ナチュラルのものには、チョコレート、バニラ、ストロベリーの3種類しかありません

ゴールドスタンダードのメリットとして、沢山のフレーバーを楽しめる所があるので、少し寂しいかなと。

しかも砂糖の量を考えると、チョコレート一択になってしまうんですよね

 

値段が少し高め

通常の赤ゴルスタと比べると、5-800円程高いです。(大体7500円くらいします)

月に1回注文したりしますから、この差は後々効いてくるかもしれません。

 

※ 2019年8月現在、通常のゴルスタと同等の値段(約6,700円)となっています。

飲むタイミングは?

栄養が枯渇している起床時や、ゴールデンタイムと呼ばれるトレ後30分〜1時間以内に飲むのが一般的です。

僕はトレ中の筋分解を抑えるために、トレの75分前にも飲み、血中アミノ酸濃度を充分に高めてから筋トレを開始してます。

(筋トレ界のレジェンド山本義徳先生[@claymoreberserk]は、トレ前の摂取こそゴールデンタイムだとおっしゃってます!)

 

ゴールドスタンダードはどこに売ってるの?

基本的には、サプリ全般はiherbがおススメです。(ストロベリー味は楽天でしか見たことないかも!)

しょっちゅうセールしてますし、購入時のクレジット還元(ポイント制度のようなもの)が素晴らしいです。

僕はハマりすぎて、サプリだけでなく、お菓子、ボディソープ、シェービングクリーム、化粧水なども買い漁ってます。笑

 

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード、天然香料使用、100%ホエイ、チョコレート、4.8 lb (2.18 kg)

iherbで購入

 

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まとめ ~金のゴールドスタンダードは超おススメ!~

結論、僕はこれからも金のゴールドスタンダードを飲み続けます

 

・甘くないものをスッキリと飲みたい
・プロテインを飲むと下痢しやすい
・人工甘味料などは摂りたくない

 

このような方には最高のお供になるかもしれません

甘さ控え目で身体に優しいこの商品、プロテイン選びで迷走している方には本当におススメです。