筋トレを初めて以来、僕は国内外問わず、
ザバスから始まり、チャンピオン、ギャスパリ、マイプロテイン、
数え上げればキリがありません。
僕ほど色んなプロテインに浮気しまくってるヤツはいないと断言出
そんな僕が最終的にたどり着いたものが、
もう心から愛してます。
ゴルスタラブです。
良く職場でプロテインのおススメを聞かれるのですが、
・普通の赤いゴルスタとの違いは?
・甘すぎて飲めないものが多い…
・毎日飲むし、人工甘味料など心配
・結局おススメは何なの?
今回は、このような悩みを解決する記事となっています。
そもそもなぜプロテインを摂るのか?
①筋肥大の材料
最も多い理由がコレかと思います。
トレーニングをし、筋肉を大きくする為には、1日に最低でも体重
例)体重70kgの人はたんぱく質140g以上推奨
どれだけハードに運動をしても、
毎日の食事から目安のたんぱく質量を摂るのは困難ですし、
その点、
②美容に効果あり
『プロテインってマッチョが飲むものでしょ?』
このように勘違いされている方もいますが、
たんぱく質は肌荒れ改善、
女性の方はこれ目的で飲む人も増えてきましたね。
③免疫力の向上
ホエイプロテインには、
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プロテインにはホエイ、カゼイン、ソイなどの種類がありますが、
特に理由がなければホエイを選択すれば間違いないでしょう。
海外のプロテインって大丈夫?
はい、問題ありません。
むしろ海外、主にサプリメント大国といわれるアメリカでは、
僕らの予想よりはるかに厳密に管理されています(諸説あり)し、
たんぱく質の含有量も国内産より多いものがほとんどです。
そして何よりも安い!
日本のものだと、
基本的には毎日飲むものなので、
定番のゴールドスタンダードとの違いは?
ー | ナチュラル(チョコレート) | ナチュラル(バニラ) | ナチュラル(ストロベリー) | 通常ゴルスタ(ダブルリッチチョコレート) |
たんぱく質 | 24g | 24g | 24g | 24g |
脂質 | 1g | 1g | 1g | 1g |
糖質 | 2g | 4g | 3g | 1g |
砂糖 | 1g | 3g | 2g | 0g |
人工甘味料 | なし | なし | なし | あり |
← スクロール →
主成分はどちらも最高品質のマイクロフィルターWPIで、WPC
さすがはアメリカで1番売れているプロテインだけあり、
1番の違いはやはり、人工甘味料が使われているか否かです。
僕は毎日3-5杯のプロテインを飲むので、
しかし、
一般的なホエイといえばこれ。美容や免疫向上にも最も効果的。
●WPI(ホエイプロテインアイソレート)
タンパク質含有率が最も高い。
●WPH(ホエイプロテインハイドロライズド)
吸収の速さが最大の特徴。トレ前などに最適。
僕は下痢が激しいので、WPIメインのものしか飲めないんですよね…。
だからかなりの浮気をしてきたわけです。
乳糖不耐症とは?
消化酵素のラクターゼの欠乏により、乳糖が消化出来ない状態。
乳糖は牛乳やプロテインにも含まれていて、
遺伝の要素も大きく、成人の2-30%は乳糖不耐症と言われてい
黄金のゴルスタがおススメな理由は?
それはズバリ、味と成分です。
ほんのりビターが香るこちら、
ぶっちゃけスタバのココアより美味しいと思ってます。笑
そして何より人工甘味料、着色料、香料が不使用となっており、
ほぼ全てのプロテインは甘すぎたり、
ちなみにバニラ味は糖質が多くなってるので、
チョコレートにのみ配合されているカカオには抗酸化作用もありま
人工甘味料って身体に悪い?
2019年現在、
しかし、少なくとも良くはないだろうという研究結果も多く、
摂らなくて良いなら摂らない方が良いのは間違いなさそうです。
黄金ゴルスタのデメリットとは?
選べる味が少ない
ナチュラルのものには、チョコレート、バニラ、ストロベリーの3種類しかありません。
ゴールドスタンダードのメリットとして、
しかも砂糖の量を考えると、
値段が少し高め
通常の赤ゴルスタと比べると、5-800円程高いです。(大体7500円くらいします)
月に1回注文したりしますから、
※ 2019年8月現在、通常のゴルスタと同等の値段(約6,700円)となっています。
飲むタイミングは?
栄養が枯渇している起床時や、ゴールデンタイムと呼ばれるトレ後
僕はトレ中の筋分解を抑えるために、トレの75分前にも飲み、
(筋トレ界のレジェンド山本義徳先生[@claymoreberserk]は、
ゴールドスタンダードはどこに売ってるの?
基本的には、サプリ全般はiherbがおススメです。(
しょっちゅうセールしてますし、購入時のクレジット還元(
僕はハマりすぎて、サプリだけでなく、お菓子、ボディソープ、
健康志向の昨今、オーガニック商品や自然食品、サプリメントなどを取り入れる方も増えてきましたね。 しかし、スーパーや薬局、コンビニなどで購入している方はちょっと待ってください。 もしかしたら大きく損をしている可能性がありま[…]
まとめ ~金のゴールドスタンダードは超おススメ!~
結論、僕はこれからも金のゴールドスタンダードを飲み続けます。
・プロテインを飲むと下痢しやすい
・人工甘味料などは摂りたくない
このような方には最高のお供になるかもしれません。
甘さ控え目で身体に優しいこの商品、