トリビュラスの効果で元気になってしまった【25歳以上に勧めたい】

ボディメイクにおいてはテストステロン値を高い状態に保つことが大切とお伝えしました。

今回のテーマであるトリビュラスには、そのテストステロン値を増大させる効果があるとされます。

その他にも、男性にとって嬉しい効果がたくさんあるといわれるトリビュラス。

今回は、

など、上記のような疑問を解決する記事となっております。

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トリビュラスとは？

トリビュラス（ハマビシ）とは、ヨーロッパやアジアの幅広い地域の主に砂浜に生える海浜植物であり、多年草（複数年に渡り生存する）です。

利尿、消炎作用があり、古くから漢方やアーユルヴェーダとして利用されてきました。

日本では医薬品として扱われ、手に入れるには海外から取り寄せすることになります。

天然のテストステロンブースター、精力剤としても知られています。

トリビュラスの効果は？

トリビュラスの効果はボディメイクはもちろん、男性にとって嬉しい成分がたくさん。

1つ1つ紹介していきます。

①テストステロン値の増大

トリビュラスにはテストステロン値を上げる効果があるとされます。

テストステロンは最強の筋肥大ホルモンとして知られ、男性にとって最も重要なホルモンともいえます。

僕もボディメイク目的で摂取を始めましたが、長年に渡る研究によると、人間にその効果があるかはまだ未知数とのこと。

効果があった、無かったという声は半々くらいでしょうか。

サプリメントに過度な期待は禁物だよな！効いたらラッキー！

②運動パフォーマンスの向上

トリビュラスは、エネルギー代謝を活性化させ、運動パフォーマンスを向上させる働きがあります。

筋肉痛の抑制にも関与し、翌日以降のパフォーマンス向上にも繋がるとのこと。

元々は関節痛の薬として使用されていたこともあり、痛み止め効果は期待できそうです。

③免疫力の向上

トレーニーは風邪を引きやすいというのが定説です。

トレーニングをすると様々なホルモンの分泌や、身体が酸性に傾くことにより免疫力が数日間は低下します。

トリビュラスにはこの免疫力をアップさせる効果もあります。

まあ免疫強化ならグルタミンとかでも良さそうだな！

トリビュラスを飲んでみた感想

実際のところ、飲み始めて3ヶ月ほどで身体は確かにデカくなりました。

しかし、食生活の改善や、その他サプリもたくさん飲んでいたので、トリビュラス単体の効果なのかは曖昧なところです。

最も効果が感じられたのは、あっちの方のバルクアップ、パフォーマンス向上でした。

詳しくは書きませんが、それ目的で摂る方が多いのにも納得しましたね。。。

硬さも増したよな！っておい！笑

トリビュラスの摂取量と摂取タイミングは？

世界保健機関（WHO）によると、1回に3〜6g、1日に6〜9gの摂取上限が定められています。

一般的なトリビュラスサプリの用量を守っていれば大丈夫でしょう。

飲むタイミングは朝の空腹時、トレーニングの45分前にそれぞれ1,000〜2,000mgの摂取で十分とされます。

ホルモン障害を起こさない為にも、2ヶ月に1度は休止期（1週間程度は摂取しない）を設けた方が良さそうです。

トリビュラスのおススメ商品

トリビュラスは日本では購入できないため、海外から取り寄せる必要があります。

おススメはやはりiHerbでしょう。

僕が摂っているもの含め、これを買えば間違い無いという２点を紹介します。

Tribulus／Now Foods

まずは安心と信頼のナウフーズからのご紹介。

一粒1,000mg配合、180粒が約2,000円とコスパも良しです。

こちらは僕も愛飲してますが、朝に一粒、トレ前に一粒を服用しています。

レビューも概ね高評価で、効果を実感している人が多い印象。

TRIBULUS／California Gold Nutrition

続いてはiHerbの自社ブランドであるカリゴールドのトリビュラス。

一粒に1,000㎎配合で60粒が約1,000円なので、少し試してみるには最適です。

カリゴールドはコスパだけでなく、その高品質には定評があります。

トリビュラスはこんな人におススメ！

主にテストステロンブースターとしての効果を期待して摂取する方が多いと思います。

テストステロンは25歳をピークとして、年を重ねる毎に減少していきます。

よって、25歳以下の若者は摂取する必要はなく、30代を超えても更に活力を手にしたい方におススメの成分といえます。

若いって羨ましいよなぁ！！泣

トリビュラスの注意点は？

トリビュラスはボディメイカーにとって嬉しい反面、注意点もあります。

①胃痛・吐き気などの症例あり

トリビュラスは天然由来のハーブなので、危険性は少ないとされます。

しかし、どんなサプリにも副作用が出るなどの報告は必ずあります。

特にトリビュラスは日本で医薬品に指定されていて販売が禁止されるくらいです。

過去に摂取による胃もたれ、吐き気、腎機能低下などの症例が報告されています。

しかし、アメリカではFDA（日本の厚生労働省のような機関）に承認もされていますし、摂取量を守れば安全ともいえます。

サプリはあくまで自己責任！違和感を感じたら飲むのを止めような！

②栄養の摂取効率の低下

これ、トレーニーにはかなり痛いですよね…。

トリビュラスに含まれるサポニンには、腸内の絨毛（栄養の吸収器官）を減らす作用があります。

たんぱく質などの栄養を多く摂っても吸収されなければ意味がありません。

一般的にはサポニンの含有量が多いものが推奨されますが、テストステロン値を上げる目的ならばあまり関係が無いとのこと。

絨毛の役割を鑑みて、あえてサポニン値が低い製品を選ぶのもアリです。

トリビュラスで男性力アップ！

トリビュラスは、25歳を過ぎた男性が活力を取り戻すきっかけになりそうな成分ですね。

その効果は十人十色ではありますが、33歳の僕は効果を感じてます。

天然成分で危険性は少ないかと思われますが、副作用などが少しでも気になる方は摂取を控えましょう。

トリビュラスについてまとめると、

このようになりました。

どんなサプリメントも効果ありとする研究もあれば、その逆もあります。

結局は自身で試してみて、効果を確かめてみなければ本当の価値は分からないということですね。

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