ピラティス経験者の筆者が、「二子玉川・世田谷区のおすすめのマシンピラティス（リフォーマー）ができるスタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！
昨今、注目されているマシンピラティスですが、
おしゃれな街、「二子玉川」、閑静な街、「世田谷区」周辺でピラティスを探したい！！
ピラティスといってもマットもあればマシンがあったりしますね。
マシンピラティスは、マシーンが必要なので、ピラティススタジオも限られますぞ。
そこで、マシンピラティス経験者が、吟味、調査いたしまして、
「二子玉川」「世田谷区」周辺で人気のマシンピラティススタジオを厳選してご紹介いたします！
体験レッスン情報やスタジオ詳細も載せていますので、気になったピラティス教室・スタジオがあれば、問い合わせしてみよう。
今回は、【二子玉川・世田谷区】マシンピラティスが可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ5選を徹底比較を解説していきます。
ピラティスとは？
ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたトレーニングです。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも好まれています。
ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の貧弱な身体を改善するために作り出したのが始まりです。
その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、兵隊が寝たままで、リハビリ可能なリカバリーエクササイズへと発展。
さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークの踊り子達の間で流行したのが、
現在のピラティスにつながっています。
筋肉を制御しながら利用するので、年齢問わず、トレーニングが苦手な人でも安全に行えるのがメリットです。
体に極端な負担をかけず、しなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
特に、腹部周りを中心に深い層の筋肉を中心に鍛えること、骨盤や背骨、
肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。
正しい姿勢へとリードし、怪我になりにくい身体にもなりやすいです。
ピラティスの効果は？
インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体にする
体を自分でコントロールできるようになると、怪我を抑止できます。
ピラティスで安定した体幹を鍛えることで、他のスポーツやダンスでのパフォーマンス向上を促します。
肩こりや腰痛も改善
内部の筋肉が強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛防止になります。
また、痛みの隠れた原因は心理的損傷とも言われており、痛みを抑制するメカニズムを備えている脳がストレスによって機能低下して、
鎮痛作用のあるホルモンの分泌が低下し、痛みを感じるようになってしまいます。
体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える
ピラティスでは、同じエクササイズを何度も行うことで、
無意識のうちに、習慣化された身体の癖や細かな筋肉を強化し、バランスの取れた姿勢が作られます。
姿勢が改善すると、ボディラインもシャープになります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスやピラティスの効果の概要が理解できれば、次は、ピラティススタジオ選びですが、
どのような観点、特徴で選べばよいでしょうか？
以下に観点をまとめます。
①ピラティのトレーニング方法の種類
よく実施されているピラティスの実施方法の種類には以下３種類があります。
自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。
・シルクサスペンション
マットピラティスともマシンピラティスとも異なる「シルクサスペンション」を用いたピラティスです。
ハンモックなどのような道具を利用して、ピラティスを実施するものです。
対応しているスタジオは少数ですが、もしご近所にあれば一度体験ください。
・マシンピラティス（リフォーマー・エンコンパス）
マシンピラティスは、器具を必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。
マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに効率的にトレーニングが可能になります。
マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得や修正にも効率的です。
マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」を利用するピラティススタジオが多いです
ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業である、
「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているスタジオが多いです。
・マットピラティス
マットピラティスは、大きな器具を利用せず、自宅や省スペースな場所で手軽にできるといったメリットがあります。
マットピラティスは、自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える自重トレーニングしながら、カラダを包括的に整えるのに効果的です。
一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターは、このマットピラティスを行っていることが多いです。
②ピラティスレッスン形態
よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下３種類があります。
ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。
・グループレッスン（大人数）
大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは１０名～２０名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。
メリットとしては、１名あたりの料金が安くすみます。
デメリットとしては、１人１人への目配りに限界があるため、詳細な指導が受けにくいと思います。
・パーソナルトレーニング（個人レッスン・プライベートレッスン）
パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が１対１で指導を受ける形式です。
プライベートレッスンなので、詳細な指導や、自身が頻度やスキルレベルにあわて指導を受講できます。
上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。
値段はやはり、１人のトレーナーを独占しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いです。
より早く効果を出したい場合は、マシンピラティスには、パーソナルトレーニングがおすすめです。
・少人数グループレッスン（少人数）
大規模と比べて少人数グループで実施するタイプのレッスンで、３－５名程度の１名のトレーナーの目の届く範囲でのグループレッスンになります。
料金はグループレッスンより割高になりますが、細かい指導を受けることが可能です。
初心者や初級のときは、基本動作を習得するのに時間がかかるため、少人数グループレッスンが良いと思います。
③ピラティスレッスン提供方法
最後にレッスン提供方法の観点です。
以下２通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。
・対面レッスン
文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。
直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。
また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。
マシンピラティスの場合は、マシンを用いたピラティスになりますので、対面指導が必須になります。
・オンラインレッスン
スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。
コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供開始しています。
対面レッスンと比べて、オンラインレッスンは、料金も安価なことが多いですね。
ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、
初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講のが効果的です。
マシンピラティスでは、設備が必要なので「オンラインレッスンはできません」。
【二子玉川・世田谷区】マシンピラティス（リフォーマー）が可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ７選を徹底比較
では、【二子玉川・世田谷区】マシンピラティス（リフォーマー）が可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ７選を徹底比較を解説していきます。
zen place pilates 二子玉川
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル） 二子玉川 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
|
| アクセス | 〒158-0094 東京都 世田谷区 玉川3-20-10 メリス玉川Part2 ＜電車＞ ■ 東急田園都市線 二子玉川駅（西口）から徒歩6分
|
BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス) 二子玉川
二子玉川駅から徒歩2分にあるピラティススタジオ「BDC PILATES（ビーティーシーピラティス） 二子玉川」です。
リフォーマーを利用したマシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニングを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
| ピラティススタジオ名 | BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス) 二子玉川 |
| 特徴 | ●マシンを使ってピラティスの個人レッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
| 入会金 | 今なら入会金(10,000円)と初月月会費(14,000円)が【無料】！ |
| 料金 | ■グループレッスン
月4回 14,000円 ■パーソナルトレーニング 月1回 9,000円 追加レッスン 1回 9,000円
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| 体験レッスン | <グループレッスン> 体験料：3,500円 体験レッスン当日にご入会された方は、 グループレッスン体験料3,500円をキャッシュバックいたします。<プライベートレッスン> 体験料：9,000円体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 平日11時−17時
土日11-17時 |
| アクセス | 東京都世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
<電車> 二子玉川駅 2分 |
ピラティスミラー 二子玉川
二子玉川駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「ピラティスミラー 二子玉川」です。
マシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
| ピラティススタジオ名 | ピラティスミラー 二子玉川 |
| 特徴 | ●マシンピラティスの個人レッスン、少人数グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
| 入会金 | \11,000 |
| 料金 | ・月会費 11,000円（税込）（月6回まで）
・プライベートレッスン 30分 4,400円（税込）
|
| 体験レッスン | 体験料：2,200円体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 平日 7：00～21：00 / 土 8：00～19：00 / 日・祝 8：00～17：00 |
| アクセス | 東京都世田谷区玉川2丁目27－10
<電車> 二子玉川駅 徒歩５分 |
アクティブエイジング ピラティス 二子玉川
二子玉川駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「アクティブエイジング ピラティス 二子玉川」です。
マシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
| ピラティススタジオ名 | アクティブエイジング ピラティス 二子玉川 |
| 特徴 | ●マシンピラティスの個人レッスン、ペアレッスン、グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
| 入会金 | \11,000 |
| 料金 | ■プライベートレッスン
1レッスン（55分） \8,000 10レッスン \75,000 ■グループレッスン 1レッスン（50分） \3,500
|
| 体験レッスン | 体験料：詳細は左記リンク参照 体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 平日/土日 9:00〜21:00 |
| アクセス | 東京都世田谷区玉川2-7-3 2F
<電車> 二子玉川駅東口より徒歩4分・上野毛駅より徒歩8分 |
二子玉川のピラティス＆小顔・美脚整体 Hug&Smiley
二子玉川駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「二子玉川のピラティス＆小顔・美脚整体 Hug&Smiley」です。
バレエピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
| ピラティススタジオ名 | 二子玉川のピラティス＆小顔・美脚整体 Hug&Smiley |
| 特徴 | ●バレエピラティスの個人レッスン、少人数グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
| 入会金 | ー |
| 料金 | ・１回 \9,000
・3回 \25,500 |
| 体験レッスン | 体験料：6,000円体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 平日10時−17時
土日10-12時(不定期) |
| アクセス | 東京都世田谷区玉川３−２９−２
<電車> 二子玉川駅 徒歩５分 |
zen place pilates（旧ピラティススタイル）用賀
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル）用賀 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
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| アクセス | 東京都世田谷区 用賀4-3-3 ブァイデビル3F
＜電車＞ ■ 用賀駅東口から徒歩30秒
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zen place pilates（旧ピラティススタイル）自由が丘
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル）自由が丘 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
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| アクセス | 東京都 世田谷区 奥沢5-14-31 土屋ビル2F
＜電車＞ ■ 東急東横線 自由が丘駅から徒歩7分
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zen place pilates（旧ピラティススタイル）下北沢
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル）下北沢 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
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| アクセス | 東京都 世田谷区 北沢2-26-3 Nビル1F
＜電車＞ ■ 京王井の頭線 下北沢駅 西口改札北側 徒歩5分
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zen place pilates（旧ピラティススタイル）三軒茶屋
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル）三軒茶屋 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
|
| アクセス | 東京都 世田谷区 三軒茶屋2-15-8 ファッションビル第1 5Ｆ
＜電車＞ ■ 東急田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩５分
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その他：オンライン専用スタジオ
コロナ下や、ご家庭の事情等で、オフラインに通うことができず、
「オンライン専用」をお探しの方もいらっしゃると思います。
オンライン専用のピラティスレッスンをご紹介します。
週１５０以上のレッスンが提供されており、オンラインで受け放題です。
料金は、月額２８００円と激安ですね。
既に、ピラティスの基礎経験がある方は、初回からオンラインピラティスを選択されても良いかと思います。
初心者の方は、ピラティスの基本動作が少しむずかしいと思いますので、まずはピラティス基本動作を対面でトレーナーからきちんと学んだほうが、
あとあと効率的にインナーマッスル等への効果がでやすくなると思います。
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まとめ
今回は、【二子玉川・世田谷区】マシンピラティス（リフォーマー）が可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ７選を徹底比較を解説しました。
・二子玉川で、マシンピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates（旧ピラティススタイル）二子玉川」、「BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス) 二子玉川」。大手で安心。
・二子玉川で、マシンピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「ピラティスミラー 二子玉川」「アクティブエイジング ピラティス 二子玉川」。少人数制、パーソナルで丁寧に指導。
・二子玉川で、バレエピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「二子玉川のピラティス＆小顔・美脚整体 Hug&Smiley」。少人数制、パーソナルで丁寧に指導。
・世田谷区三軒茶屋で、マシンピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates（旧ピラティススタイル）三軒茶屋」。大手で安心、駅チカ
・世田谷区下北沢で、マシンピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates（旧ピラティススタイル）下北沢」。大手で安心、駅チカ
・世田谷区用賀で、マシンピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates（旧ピラティススタイル）用賀」。大手で安心、駅チカ
・世田谷区都自由が丘で、マシンピラティスが可能なピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates（旧ピラティススタイル）自由が丘」。大手で安心、駅チカ
でした。
ご自宅や会社の場所からのアクセス、および目的にそくした、ピラティススタジオ・教室をえらんでくださいね。
