ピラティス経験者の筆者が、「六本木・広尾・赤坂でマシンピラティスに最適なスタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！
昨今、注目されているマシンピラティスですが、
高級感あふれるおしゃれな街、「六本木」「赤坂」「広尾」周辺でピラティスがしたい！！
ピラティスといってもマットもあればマシンもあれば、シルクサスペンションもあるよな？
マシンピラティスは、設備が必要なので、ピラティススタジオのどこでもやっているわけではないぞ。
そこで、マシンピラティス経験者が、吟味、調査いたしまして、
「六本木」「赤坂」「広尾」周辺で人気のマシン（リフォーマー）ピラティス教室・スタジオを厳選してご紹介します！
スタジオ内容や体験レッスン情報もたくさん載せていますので、お気に入りのピラティススタジオがありましたら、問い合わせください。
今回は、【六本木・広尾・赤坂】マシンピラティス（リフォーマー）のおすすめスタジオ６選を徹底比較を解説していきます。
ピラティスとは？
ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、骨盤の動き、背骨にフォーカスしたエクササイズです。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多数のダンサー、アスリートに受け入れられました。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。
身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
特に、お腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、
肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることにフォーカスしまていまｍす
正しい姿勢へと導くことで、怪我をしにくい身体作りにつながっています。
ピラティスの効果は？
体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える
ピラティスでは、同じトレーニングを繰り返し行うことで、
無意識のうちについてしまった体の癖の矯正や細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢になります
姿勢が改善すると、ボディラインも整います。
インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体に変化する
体を自分で制御できるようになると、怪我を減らすことができます。
ピラティスで安定した体幹を鍛え、スポーツやダンスでのパフォーマンス向上につながります。
肩こりや腰痛も改善につながる
インナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛防止になります。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、
鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスやピラティスの効果の概要が理解できれば、次は、ピラティススタジオ・教室選びですが、
どのような観点で選べばよいでしょうか？
以下に観点をまとめます。あえて、料金、場所は当たり前の観点なので除きます。
①ピラティのトレーニング方法の種類
よく実施されているピラティスの実施方法の種類には以下３種類があります。
自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。
・マットピラティス
マットピラティスは、大きな器具を利用しないで、自宅や省スペースな場所で簡単にできるといったメリットがあります。
マットピラティスは、自分のカラダの重量を使って体を鍛える、自重トレーニングをしながら、身体全体的の体型を整えるのに効果があります。
一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターの「ピラティス教室」は、このマットピラティスを実施していることが多いです。
・マシンピラティス（リフォーマー・エンコンパス）
マシンピラティスは、マシンを必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。
マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに非常に効率的に効果的にトレーニングが可能です。
また、マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得にも効率的です。
マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」や「エンコンパス」を利用するピラティススタジオが多いです。
ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業の
「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているスタジオがほとんどです。
その他、シルクサスペンションや、ピラティスを基にしている、エクササイズも多数存在しています。
②ピラティスレッスン形態
よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下３種類があります。
ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。
・グループレッスン（大人数）
大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは１０名～２０名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。
メリットとしては、１名あたりの料金がリーズナブルになります。
デメリットとしては、受講者が多数のため、きめ細かい指導が受けにくいと思います。
・少人数グループレッスン（少人数）
大規模と比べて少人数グループで実施するタイプのレッスンで、３－６名程度の１名のトレーナーの目の届く範囲でのグループレッスンになります。
料金はグループレッスンより多少高くなりますが、比較的、細かい指導を受けることが可能です。
初級の方は、基本動作を習得するのに時間がかかるため、少人数グループレッスンが良いと思います。
・パーソナルトレーニング（個人レッスン・プライベートレッスン）
パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が１対１で指導を受ける形式です。
プライベートレッスンなので、細かい指導や、自身がペースやスキルレベルにあわて指導をうけれます。
上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。
値段はやはり、１人のトレーナーを専有しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いとおもいます。
より早く効果を出したい場合は、マシンピラティスには、パーソナルトレーニングがおすすめです。
③ピラティスレッスン提供方法
最後にレッスン提供方法の観点です。
以下２通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。
・対面レッスン
文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。
直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。
また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。
マシンピラティスの場合は、マシンを用いたピラティスになりますので、対面指導が必須になります。
・オンラインレッスン
スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。
コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供しているスタジオも多いです。
対面レッスンと比べて、オンラインレッスンは、料金もリーズナブルなことが多いですね。
ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、
初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講することがベターかとおもいます。
マシンピラティスでは、設備が必要なので「オンラインレッスンはできません」。
【六本木・広尾・赤坂】マシンピラティス（リフォーマー）のおすすめスタジオ6選を徹底比較
では、【六本木・広尾・赤坂】マシンピラティス（リフォーマー）のおすすめスタジオ７選を徹底比較を解説していきます。
zen place pilates（旧ピラティススタイル）六本木
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル）六本木 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
|
| アクセス | 東京都 港区 六本木7-19-9 VORT六本木7F
＜電車＞ ■ 「六本木駅」から徒歩5分 / 「乃木坂駅」から徒歩9分 |
NAGI BODY 六本木
六本木駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「NAGI BODY 六本木」です。
マタニティ向けにピラティス・ヨガレッスンを提供しています。
少人数グループレッスンを提供しています。
様々な、レッスンを提供しているので、自分にあったクラスを選択しましょう。
| ピラティススタジオ名 | NAGI BODY 六本木 |
| 特徴 | ●マタニティピラティス等が受講可能なスタジオ
●アットホームな雰囲気 ●駅チカで便利 |
| 入会金 | ー |
| 料金 | 1回 2,800円（税込） 5回 12,000円（税込） |
| 体験レッスン | – |
| オンラインレッスン | あり |
| 営業時間 | スケジュールはこちら |
| アクセス | 東京都港区六本木7-12-23 フォルトゥーナビル3A
<電車> 「六本木駅」から徒歩3分 /「乃木坂駅」から徒歩8分「六本木一丁目駅」から徒歩15分 |
zen place pilates（旧ピラティススタイル）麻布十番
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね！
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです！
| ピラティススタジオ名 | zen place pilates（旧ピラティススタイル）麻布十番 |
| 特徴 | ●日本最大規模（全国約１００スタジオ） ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
| 入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
| 料金 | ・月4回 料金：9,900円(税抜) ・月6回 料金：13,600円(税抜) ・フリー 料金：15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
|
| アクセス | 東京都 港区 麻布十番1-7-1 MGB麻布十番 3F
＜電車＞ ■ 麻布十番駅から徒歩2分 / 六本木駅から徒歩13分 /赤羽橋駅から徒歩11分 |
その他：オンライン専用スタジオ
コロナ下や、ご家庭の事情等で、オフラインに通うことができず、
「オンライン専用」をお探しの方もいらっしゃると思います。
オンライン専用のピラティスレッスンをご紹介します。
週１５０以上のレッスンが提供されており、オンラインで受け放題です。
料金は、月額２８００円と激安ですね。
既に、ピラティスの基礎経験がある方は、初回からオンラインピラティスを選択されても良いかと思います。
初心者の方は、ピラティスの基本動作が少しむずかしいと思いますので、まずはピラティス基本動作を対面でトレーナーからきちんと学んだほうが、
あとあと効率的にインナーマッスル等への効果がでやすくなると思います。
ピラティス経験者の筆者が、「恵比寿・代官山のおすすめのマシンピラティス（リフォーマー）ができるスタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！ 昨今、注目されているマシンピラティスですが、 恵比寿[…]
ピラティス経験者の筆者が、「二子玉川・世田谷区のおすすめのマシンピラティス（リフォーマー）ができるスタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！ 昨今、注目されているマシンピラティスですが、 お[…]
ピラティス経験者の筆者が、「中目黒・目黒区のおすすめのマシンピラティス（リフォーマー）ができるスタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！ 昨今、注目されているマシンピラティスですが、 おしゃ[…]
ピラティス経験者の筆者が、「自由が丘・世田谷区のおすすめのマシンピラティス（リフォーマー）ができるスタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！ 昨今、注目されているマシンピラティスですが、 お[…]
まとめ
今回は、【六本木・赤坂・広尾】マシンピラティスが可能なスタジオ・教室・ジムを徹底比較を解説しました。
六本木、赤坂、広尾エリアでは、マシンピラティスをする場合は、「Zen Place Pilates」が良い。
マシンピラティスは、設備やスペースが必要なため、大手が中心に展開している。
ご自宅や会社の場所からのアクセス、および目的にそくした、ピラティススタジオ・教室をえらんでくださいね。
