ピラティス経験者の筆者が、「用賀・世田谷区のおすすめのマシンピラティス(リフォーマー)ができるスタジオ・教室・ジム」をご紹介します!!
昨今、注目されているマシンピラティスですが、
おしゃれな街、「用賀」、閑静な街、「世田谷区」周辺でピラティスがしたい!!
ピラティスといってもマットもあればマシンもあれば、シルクサスペンションもあるよな?
マシンピラティスは、設備が必要なので、ピラティススタジオのどこでもやっているわけではないぞ。
そこで、マシンピラティス経験者が、吟味、調査いたしまして、
「用賀」「世田谷区」周辺で人気のマシン(リフォーマー)ピラティス教室・スタジオを厳選してご紹介します!
スタジオ内容や体験レッスン情報もたくさん載せていますので、お気に入りのピラティススタジオがありましたら、問い合わせください。
今回は、【用賀・世田谷区】マシンピラティス(リフォーマー)のおすすめスタジオ7選を徹底比較を解説していきます。
ピラティスとは?
ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのダンサー、アスリートに受け入れられました。
ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。
その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。
1926年にピラティス氏がUSに渡り、そのエクササイズがNYのダンサーに受け入れ、
現在のピラティスに継承されています。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。
身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
特に、お腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、
肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることにフォーカスしまていまmす
正しい姿勢へと導くことで、怪我をしにくい身体作りにつながっています。
ピラティスの効果は?
体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える
ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、
無意識のうちについてしまった体の癖の矯正や細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
姿勢が改善すると、ボディラインもスッキリになります。
肩こりや腰痛も改善
インナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛防止になります。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、
鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになります。
インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体にする
体を自分で制御できるようになると、怪我を減らすことができます。
ピラティスで安定した体幹を鍛え、スポーツやダンスでのパフォーマンス向上につながります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスやピラティスの効果の概要が理解できれば、次は、ピラティススタジオ・教室選びですが、
どのような観点で選べばよいでしょうか?
以下に観点をまとめます。あえて、料金、場所は当たり前の観点なので除きます。
①ピラティのトレーニング方法の種類
よく実施されているピラティスの実施方法の種類には以下3種類があります。
自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。
・マットピラティス
マットピラティスは、大きな器具を利用しないで、自宅や省スペースな場所で簡単にできるといったメリットがあります。
マットピラティスは、自分のカラダの重量を使ってカラダを鍛える、自重運動をしながら、身体全体的の体型を整えるのに効果があります。
一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターの「ピラティス教室」は、このマットピラティスを実施していることが多いです。
・マシンピラティス(リフォーマー・エンコンパス)
マシンピラティスは、マシンを必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。
マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに非常に効率的に効果的にトレーニングが可能です。
また、マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得にも効率的です。
マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」や「エンコンパス」を利用するピラティススタジオが多いです。
ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業の
「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているスタジオが多いです。
・シルクサスペンション
マットピラティスともマシンピラティスとも異なる「シルクサスペンション」を用いたピラティスになります。
天井から吊るされたハンモックのような器具を用いて、ピラティスを実施いたします。
シルクサスペンションが対応しているスタジオは少数ですが、もしご近所にあれば体験してみてください。
②ピラティスレッスン形態
よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下3種類があります。
ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。
・少人数グループレッスン(少人数)
大規模と比べて少人数グループで実施するタイプのレッスンで、3-5名程度の1名のトレーナーの目の届く範囲でのグループレッスンになります。
料金はグループレッスンより割高になりますが、比較的細かい指導を受けることが可能です。
初級の方は、基本動作を習得するのに時間がかかるため、少人数グループレッスンが良いと思います。
・パーソナルトレーニング(個人レッスン・プライベートレッスン)
パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が1対1で指導を受ける形式です。
プライベートレッスンなので、細かい指導や、自身がペースやスキルレベルにあわて指導をうけれます。
上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。
値段はやはり、1人のトレーナーを専有しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いとおもいます。
より早く効果を出したい場合は、マシンピラティスには、パーソナルトレーニングがおすすめです。
・グループレッスン(大人数)
大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは10名~20名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。
メリットとしては、1名あたりの料金がリーズナブルになります。
デメリットとしては、受講者が多数のため、きめ細かい指導が受けにくいと思います。
③ピラティスレッスン提供方法
最後にレッスン提供方法の観点です。
以下2通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。
・対面レッスン
文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。
直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。
また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。
マシンピラティスの場合は、マシンを用いたピラティスになりますので、対面指導が必須になります。
・オンラインレッスン
スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。
コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供しているスタジオも多いです。
対面レッスンと比べて、オンラインレッスンは、料金もリーズナブルなことが多いですね。
ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、
初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講することがベターかとおもいます。
マシンピラティスでは、設備が必要なので「オンラインレッスンはできません」。
【用賀・世田谷区】マシンピラティス(リフォーマー)のおすすめスタジオ7選を徹底比較
では、【用賀・世田谷区】マシンピラティス(リフォーマー)のおすすめスタジオ7選を徹底比較を解説していきます。
Fitness Studio Vi’RISE 世田谷
用賀駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「Fitness Studio Vi’RISE 世田谷」です。
ボードピラティスを提供しています。
少人数グループレッスンを提供しています。
ピラティス以外にも複数のプログラムも提供しています。
ピラティススタジオ名 | Fitness Studio Vi’RISE 世田谷 |
特徴 | ●個人レッスン、少人数グループレッスンが出来るスタジオ
●ボードフィットネス、バンジーフライ等のレッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
入会金 | \11,000 |
料金 | ・受け放題 33,000円
・月8回 24,200円 ・月6回 20,900円 ・月4回 16,500円 |
体験レッスン | 体験料:2,200円体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | ー |
営業時間 | 平日9:00~22:00(最終受付20:30) 土曜9:00~19:00(最終受付17:40) |
アクセス | 東京都世田谷区用賀4-12-5 Y&GビルB館
<電車> 用賀駅東口 徒歩2分 |
zen place pilates(旧ピラティススタイル)用賀
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね!
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです!
ピラティススタジオ名 | zen place pilates(旧ピラティススタイル)用賀 |
特徴 | ●日本最大規模(全国約100スタジオ) ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
料金 | ・月4回 料金:9,900円(税抜) ・月6回 料金:13,600円(税抜) ・フリー 料金:15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
|
アクセス | 東京都世田谷区 用賀4-3-3 ブァイデビル3F
<電車> ■ 用賀駅東口から徒歩30秒
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BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス) 二子玉川
二子玉川駅から徒歩2分にあるピラティススタジオ「BDC PILATES(ビーティーシーピラティス) 二子玉川」です。
リフォーマーを利用したマシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニングを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
ピラティススタジオ名 | BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス) 二子玉川 |
特徴 | ●マシンを使ってピラティスの個人レッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
入会金 | 今なら入会金(10,000円)と初月月会費(14,000円)が【無料】! |
料金 | ■グループレッスン
月4回 14,000円 ■パーソナルトレーニング 月1回 9,000円 追加レッスン 1回 9,000円
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体験レッスン | <グループレッスン> 体験料:3,500円 体験レッスン当日にご入会された方は、 グループレッスン体験料3,500円をキャッシュバックいたします。<プライベートレッスン> 体験料:9,000円体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | ー |
営業時間 | 平日11時−17時
土日11-17時 |
アクセス | 東京都世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
<電車> 二子玉川駅 2分 |
ピラティスミラー 二子玉川
二子玉川駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「ピラティスミラー 二子玉川」です。
マシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
ピラティススタジオ名 | ピラティスミラー 二子玉川 |
特徴 | ●マシンピラティスの個人レッスン、少人数グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
入会金 | \11,000 |
料金 | ・月会費 11,000円(税込)(月6回まで)
・プライベートレッスン 30分 4,400円(税込)
|
体験レッスン | 体験料:2,200円体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | ー |
営業時間 | 平日 7:00~21:00 / 土 8:00~19:00 / 日・祝 8:00~17:00 |
アクセス | 東京都世田谷区玉川2丁目27-10
<電車> 二子玉川駅 徒歩5分 |
アクティブエイジング ピラティス 二子玉川
二子玉川駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「アクティブエイジング ピラティス 二子玉川」です。
マシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
ピラティススタジオ名 | アクティブエイジング ピラティス 二子玉川 |
特徴 | ●マシンピラティスの個人レッスン、ペアレッスン、グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
入会金 | \11,000 |
料金 | ■プライベートレッスン
1レッスン(55分) \8,000 10レッスン \75,000 ■グループレッスン 1レッスン(50分) \3,500
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体験レッスン | 体験料:詳細は左記リンク参照 体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | ー |
営業時間 | 平日/土日 9:00〜21:00 |
アクセス | 東京都世田谷区玉川2-7-3 2F
<電車> 二子玉川駅東口より徒歩4分・上野毛駅より徒歩8分 |
二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 Hug&Smiley
二子玉川駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 Hug&Smiley」です。
バレエピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
ピラティススタジオ名 | 二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 Hug&Smiley |
特徴 | ●バレエピラティスの個人レッスン、少人数グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
入会金 | ー |
料金 | ・1回 \9,000
・3回 \25,500 |
体験レッスン | 体験料:6,000円体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | ー |
営業時間 | 平日10時−17時
土日10-12時(不定期) |
アクセス | 東京都世田谷区玉川3−29−2
<電車> 二子玉川駅 徒歩5分 |
zen place pilates 二子玉川
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね!
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです!
ピラティススタジオ名 | zen place pilates(旧ピラティススタイル) 二子玉川 |
特徴 | ●日本最大規模(全国約100スタジオ) ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
料金 | ・月4回 料金:9,900円(税抜) ・月6回 料金:13,600円(税抜) ・フリー 料金:15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
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アクセス | 〒158-0094 東京都 世田谷区 玉川3-20-10 メリス玉川Part2 <電車> ■ 東急田園都市線 二子玉川駅(西口)から徒歩6分
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zen place pilates(旧ピラティススタイル)下北沢
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね!
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです!
ピラティススタジオ名 | zen place pilates(旧ピラティススタイル)下北沢 |
特徴 | ●日本最大規模(全国約100スタジオ) ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
料金 | ・月4回 料金:9,900円(税抜) ・月6回 料金:13,600円(税抜) ・フリー 料金:15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
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アクセス | 東京都 世田谷区 北沢2-26-3 Nビル1F
<電車> ■ 京王井の頭線 下北沢駅 西口改札北側 徒歩5分
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zen place pilates(旧ピラティススタイル)自由が丘
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね!
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです!
ピラティススタジオ名 | zen place pilates(旧ピラティススタイル)自由が丘 |
特徴 | ●日本最大規模(全国約100スタジオ) ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
料金 | ・月4回 料金:9,900円(税抜) ・月6回 料金:13,600円(税抜) ・フリー 料金:15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
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アクセス | 東京都 世田谷区 奥沢5-14-31 土屋ビル2F
<電車> ■ 東急東横線 自由が丘駅から徒歩7分
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ヨガ&ピラティススタジオ自由が丘リリーロータス
自由が丘駅より徒歩5分にあるピラティススタジオ「ヨガ&ピラティススタジオ自由が丘リリーロータス」です。
マシンピラティスを提供しています。
パーソナルトレーニング、少人数グループレッスンを提供しています。
パーソナルトレーニング以外にも複数のプログラムも提供しています。
ピラティススタジオ名 | ヨガ&ピラティススタジオ自由が丘リリーロータス |
特徴 | ●マシンピラティスの個人レッスン、少人数グループレッスンが出来るスタジオ
●レッスン数が多数 ●駅チカで便利 |
入会金 | 今だけ無料 |
料金 | ・フリーパス 月額\8,900
・月4回会員 月額\7,200 |
体験レッスン | 体験料:2,200円 体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | ー |
営業時間 | 平日10:00~22:00 / 土日祝 8:15~19:00 |
アクセス | 東京都目黒区自由が丘2-11-16 ニューパルビュー5F
<電車> 自由が丘駅 徒歩5分 |
zen place pilates(旧ピラティススタイル)三軒茶屋
大手の教室ですが、レッスンは少人数制で、プライベートレッスンも充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。
全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。
東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。
全国で、国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。
他の教室には、なかなかない岩盤浴施設もあるので、女性には嬉しい付加価値ですね!
ヨガ教室もピラティス教室と併設されているため、ヨガにもピラティスに興味がある方にもおすすめです!
ピラティススタジオ名 | zen place pilates(旧ピラティススタイル)三軒茶屋 |
特徴 | ●日本最大規模(全国約100スタジオ) ●全スタジオにマシン完備 ●ピラティスや岩盤浴も利用可能 |
入会金 | ¥20,000 ※当日入会で無料 |
料金 | ・月4回 料金:9,900円(税抜) ・月6回 料金:13,600円(税抜) ・フリー 料金:15,400円(税抜) ※その他プランは公式HPをご確認ください |
体験レッスン | ¥1,000 ※キャンペーン時は500円
体験レッスン予約はこちら |
オンラインレッスン | オンラインレッスン申し込みはこちら |
営業時間 |
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
|
アクセス | 東京都 世田谷区 三軒茶屋2-15-8 ファッションビル第1 5F
<電車> ■ 東急田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩5分
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その他:オンライン専用スタジオ
コロナ下や、ご家庭の事情等で、オフラインに通うことができず、
「オンライン専用」をお探しの方もいらっしゃると思います。
オンライン専用のピラティスレッスンをご紹介します。
週150以上のレッスンが提供されており、オンラインで受け放題です。
料金は、月額2800円と激安ですね。
既に、ピラティスの基礎経験がある方は、初回からオンラインピラティスを選択されても良いかと思います。
初心者の方は、ピラティスの基本動作が少しむずかしいと思いますので、まずはピラティス基本動作を対面でトレーナーからきちんと学んだほうが、
あとあと効率的にインナーマッスル等への効果がでやすくなると思います。
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まとめ
今回は、【用賀・世田谷区】マシンピラティス(リフォーマー)が可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ7選を徹底比較を解説しました。
・用賀で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates(旧ピラティススタイル)用賀」。大手で安心、駅チカ
・用賀で、ボードピラティスが可能なピラティススタジオは
「Fitness Studio Vi’RISE 世田谷」。少人数制で丁寧に指導。
・世田谷区自由が丘で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates(旧ピラティススタイル)自由が丘」。大手で安心、駅チカ
・世田谷区自由が丘で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「ヨガ&ピラティススタジオ自由が丘リリーロータス」。少人数制、パーソナルで丁寧に指導。
・世田谷区二子玉川で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates(旧ピラティススタイル)二子玉川」、「BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス) 二子玉川」。大手で安心。
・世田谷区二子玉川で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「ピラティスミラー 二子玉川」「アクティブエイジング ピラティス 二子玉川」。少人数制、パーソナルで丁寧に指導。
・世田谷区二子玉川で、バレエピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 Hug&Smiley」。少人数制、パーソナルで丁寧に指導。
・世田谷区三軒茶屋で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates(旧ピラティススタイル)三軒茶屋」。大手で安心、駅チカ
・世田谷区下北沢で、マシンピラティスが可能なピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは
「zen place pilates(旧ピラティススタイル)下北沢」。大手で安心、駅チカ
でした。
ご自宅や会社の場所からのアクセス、および目的にそくした、ピラティススタジオ・教室をえらんでくださいね。