『なんだかフィットネス流行ってるし、
このような方や、忙しい現代人の1つの選択肢が宅トレです。
そしてジム並みのトレーニングを自宅に取り入れることが出来るの
自重やダンベルだけでは物足りない、
今回は、
・パワーラックとは？
・パワーラックの選び方は？
・パワーラックのおススメは？
などなど、このような悩みを解決する記事となっております。
自宅で本格的な筋トレを始めたいという方には必見の内容です。
パワーラックとは？
パワーラックとは、ジムなどでよく見かける本格的なトレーニング（
ジム並みのトレーニングを可能とし、
パワーラックとバーベル、
パワーラックの種類
ボックスタイプ
一般的なパワーラックはボックスタイプであり、
4点設置で頑丈なのが特徴で、パワーラックの最高峰といえます。
ハーフタイプ
ボックスタイプは場所を取りすぎるため設置できないという方には
ボックスタイプの三分の二ほどのスペースがあれば設置が可能です。
値段もやや抑えめで、
ボックスタイプに比べやや安定性に欠けるのが難点。
パワーラックの選び方
サイズ選びは慎重に
パワーラックは筋トレ器具の中で最も場所を取ります。
パワーラックのサイズ＋バーベルの長さだけでなく、
横幅はバーベルの長さ＋50cm以上は欲しいところです。
価格はピンキリ
パワーラックの値段はピンキリで、3万円台のものから100万円
基本的には高価な商品の方が安定感が増し、オプション（
しかし、安価なものでも充分に全身トレーニングが出来るので、
耐荷重は200kg↑
将来のことを考えると、耐荷重は200kg以上のものを選択する
パワーリフターを目指すなどでなければ十分です。
ほぼ全てのパワーラックが条件を満たしますが、
セットオプションを確認
パワーラックには骨組みだけで売られているものが多く、
バーベルやケーブルマシン、
パワーラックのおススメ商品6選
それでは僕が実際に試し、世間的な評判も良い商品を厳選して紹介していきます。
①パワーラックTRUST／ファイティングロード
まずはコスパには定評のあるファイティングロードのパワーラック
何よりコスパが素晴らしく（頻繁に行われるセール時は3万円台！
さすがにこの値段なので溶接部の粗さなどが目立ったり、セーフティバーの取り付けがやや面倒くさいのが難点（
僕も2年以上は愛用していて、150kgのバーベルでガシャガ
コスパにこだわる方には最適です。
②マルチラック2／ボディメイカー
続いてはこちらもコスパに定評のあるボディメイカーのハーフラッ
耐荷重は150kgとやや低めですが、
3万円以下と高コスパなのが魅力であり、
③マルチパワーラック／IROTEC
こちらは安価な上に高品質で有名なアイロテックのパワーラック。
約6万円で通常のパワーラック＋ラットマシン、ロウプーリー、
前述したファイティングロードと比べ、
予算が許せば最もおススメなのがこちら。
※プレート、シャフトは別売
④マスキュラーセットR140／IROTEC
続いてもアイロテックからオールインワンパワーラックを紹介しま
値段は約13万円で、140kgバーベルセット、
ラットプルマシン、ディップスバーも標準で搭載されており、
⑤ハーフラック／POWERTEC
自宅用ハーフラックの頂点といえるのがこちら。
お値段はなんと約140,000円。
しかし、値段に見合う価値は十分にあります。
耐荷重450kg、ハーフラックとは思えぬ安定性、
お笑い芸人の超新塾メンバーで筋肉マンのコアラ小嵐さん(@koooarashi)が解説し
⑥BULLパワーラック／ザオバ
最後はボックス型パワーラックの最高峰、ブルパワーラック。
値段が約50万円と、簡単に手を出せる代物ではありません。
それもそのはず、こちらは完全に家庭用の域を超えており、
安価なパワーラックではガタつきなどは諦めるしかありませんが、
多様な角度のチンニングバー、プレートラックを標準装備。
自宅で本格的なトレーニングをしたいアスリートや上級者、
デザインも素晴らしく、最高を求める方はこちら。
パワーラックと併せて揃えたいグッズ
バーベルセット
せっかくパワーラックを設置するならば、バーベルは100kg以
後からプレートを買い足すよりもセットの方が安価なので、
真面目にトレーニングしていれば半年から1年で100kgでは物
トレーニングベンチ
ベンチがなければトレーニングの幅がかなり狭まります。
おススメは座面の角度が変更できるタイプ。
特に胸を鍛える場合には必須といえます。
近年、フィットネスブームもとどまることを知らず、そこかしこにジムが乱立するようになりました。
その一方で、気軽に取り組める宅トレに取り組む人も増えてきました。
そんな自宅でのトレーニングの幅を大きく広げてくれるのが筋トレ用のベンチ。
[…]
リストストラップ
パワーラックで高重量トレーニングを行う場合、
リストストラップは安価なので、必ず揃えましょう。
『ジムでよく見る、トレーニーが手首に巻いてるアレって何じゃ？』
特に初心者の方では疑問に思っている方もいると思います。
手首が痛いから？ファッション？
違います。
世の中には本当に様々な情報が乱立[…]
リストラップ
こちらも高重量を扱う場合は重宝します。
手首の怪我の予防に最適です。
『ジムとかでマッチョが手首にグルグル巻いてるヤツでしょ？』
正解です、合ってます。
握力補助アイテムであるリストストラップとは全くの別物です。
リストラップは手首サポーターとも呼ばれていますね。
僕はバーベルカールを[…]
フロアマット
パワーラックを設置するならば、床の保護は必須です。
音や衝撃を吸収してくれるだけでなく、傷つき防止にもなります。
フロアマット→木材（ベニヤなど）→フロアマットと、
まとめ：パワーラックで自宅をジム化しよう
パワーラックは全てのホームトレーニーの憧れであり、
決して安い買い物ではありませんが、ジムへの移動時間や会費、
いつ何時も自分の好きな種目を好きなだけ行うことが出来るパワー
本気でボディメイクを考えている人には非常におススメな商品とい
僕は決して大げさでなく、パワーラックを手に入れてから世界が変わりました。
近年のフィットネスブームに伴い、ボディメイク人口は確実に増えてきた印象があります。 僕の周りでもジムに通う人が増えましたし、プロテインなどのサプリメントについての質問をされることもとても多くなりました。 筋トレはその気に[…]
