『BCAAってエクステンドのことかと思ってたわ…』
これ、昔の僕です（笑）
BCAA＝エクステンドというくらい、
僕のように勘違いしている人もいるはずです。
今回は、BCAAエクステンド10種類を全て飲んでみた管理人が
BCAAとは？
BCAA（Branched Chain Amino Acid）とは、体内で生成できない必須アミノ酸9種類の内、
特にロイシンは筋たんぱく合成のトリガーとなったり、
『必須アミノ酸が全て含まれるEAAが良い』
『BCAAには筋肉に良いといった研究はほぼない』
『筋肉の材料にならないから意味ない』
2019年初頭に巻き起こったBCAA不要論には本当に驚きましたね…。
EAAの台頭に[…]
BCAAのエクステンドとは？
エクステンド（XTEND®︎）とは、米国SCIVATION社
他社BCAAに比べ、電解質へと変換されるミネラルが豊富に含まれているのが特徴で、
エクステンドブランドとしてはBCAAだけでなく、
『電解質って何ですか？？』 ありがたいことに、このような質問を頂きました。 結論、電解質があることで身体はスムーズに動いているのです。 ボディメイクに勤しむ僕らは知っておくべき知識かなと思い、記事にしています。 今回[…]
エクステンドの新味を全て比較
エクステンドは今年に入ってリニューアルされ、
今回は、現在amazonにて販売されている新エクステンド（
※ 2019年8月現在、新商品のマイアミアイス、
マンゴーマッドネス ★★★☆☆☆
まずは1番人気と称されるマンゴー味。
マンゴーというよりは少し甘めなフルーツジュースのような味です
ほのかな酸味によりとても飲みやすくなっています。
しかし、以前のマンゴー味と比べるとかなり薬感が増して飲みづらくなってしまいました。
※ こちら、amazonで購入の際、商品コードが同じの旧商品(マンゴー味)が届く場合があるようです。
スマッシュアップル ★★☆☆☆☆
続いては青リンゴフレーバーのエクステンド。
以前のグリーンアップルに比べて薬感が増した、
確かにその通りに感じました。
グリーンアップル美味しかったのになぁ…
他が美味しいので、あえて選ぶ必要はないかなと。
グレイシャルグレープ ★★★★☆☆
レビューでも書かれていますが、一言でいうと、
酸味が少ないので、甘さが際立ちますね。
僕はトレ中にクエン酸1gを加えてますが、
是非お試しあれ。
イタリアンブラッドオレンジ ★★★★☆☆
甘めのオランジーナから炭酸を抜きましたという感じです。
オレンジジュースのような酸味を求めるとがっかりします。
ただ、これはこれでとても美味しく、
トロピックサンダー ★★★★★☆
こちらは例えるならパイン飴（古い？）味。
非常に甘めですが、個人的には大好きな味です。
これもクエン酸がよく合います。
ウォーターメロンエクスプロージョン ★★★☆☆☆
こちらは少しだけ甘めなスイカ味です。
他に比べると果物感が強め（まんまスイカ汁）な気がしました。
マイナー感が強めな味ですが、普通に美味しいです。
ノックアウトフルーツパンチ ★★★☆☆☆
マンゴーと同じく甘めのフルーツジュースのような感じですが、
ケミカル感が強めなのでアメリカ全開です。
ドクターペッパーを想像すると分かりやすいです。
レモンライムスクイーズ ★★★☆☆☆
こちらはエクステンドの中ではスッキリ爽やかで飲みやすいです。
味はすこーし甘めで炭酸の抜けたCCレモンのような感じです。
他に比べるとケミカル感は強めに感じました。
ストロベリーキウイスプラッシュ ★★★★★☆
管理人のイチオシがこちら。
マンゴーよりも甘くなく、めちゃくちゃ美味しいです。
ただ、キウイはどこいったレベルです。笑
レビューでかき氷のイチゴシロップ味と評している方がいましたが
ブルーラズベリーアイス ★★☆☆☆☆
これ、舌が青くなるのが嫌です。笑
酸味が強めで飲みやすいんですがね…
ハリボーのラズベリー味を食べたことがある方はそれを想像してくだ
人工感が満載のため、あんまり好きじゃ無いかなぁ…
エクステンドと相性の良いサプリ
BCAAをトレ中に飲む方も多いと思います。
そこで、
炭水化物（カーボ）
糖質は最も速やかなエネルギー源です。
血糖値を高く保つことで最高のパフォーマンスを継続させることが
筋トレを習慣としている人ならば、たんぱく質の摂取が重要だということはご存知でしょう。
しかし、筋肥大させたいならばたんぱく質と同じくらい重要なのが炭水化物です。
近年の糖質制限ブームもあり、炭水化物＝太る、悪というイメージが定着してしま[…]
クエン酸
クエン酸には疲労を軽減させる効果があります。
疲労が軽減されれば運動パフォーマンスが上がるのは必然ですね。
そして何よりエクステンドとの相性が抜群です。
クエン酸を入れることで酸味が増し、より美味になります。
十数年前から、クエン酸ダイエットなるものがたびたび話題になっています。
結論からお話しすると、クエン酸がダイエットに効果があるとされる医学的根拠はありません。
しかし、飲むタイミングや摂取の仕方によっては確かにその恩恵が受けられるともさ[…]
エクステンドの注意点
エクステンドを飲んで重篤な副作用が出たとの報告は見つかりませ
気になる点としては、人工甘味料が多く含まれることと、一杯40
美味しすぎて飲みすぎてしまうのも注意点の1つです。
まとめ
結論、どれも甘めなのでクエン酸は常備した方が良さそうです。笑
それでも他社BCAAと比べるとマジで美味しいです。
好き嫌いは当然あると思いますが、
ちなみに、アマゾンなどでレビューを見る際は2019年夏以降の
それ以前のものは旧バージョンのレビューなので当てになりません
最近ではEAAに取って代わられようとしてますが、個人的にはB
エクステンドは味がとにかく美味しいので、
『必須アミノ酸が全て含まれるEAAが良い』 『BCAAには筋肉に良いといった研究はほぼない』 『筋肉の材料にならないから意味ない』 2019年初頭に巻き起こったBCAA不要論には本当に驚きましたね…。 EAAの台頭に[…]
