ピラティス経験者の筆者が、「大阪府吹田市・茨木市・高槻市・枚方市・豊中市のおすすめのシルクサスペンションができるピラティススタジオ・教室・ジム」をご紹介します！！
昨今、注目されているシルクサスペンションですが、
ピラティスといってもマットもあればマシンもあれば、シルクサスペンションもあるよな？
シルクサスペンションは、設備が必要なので、ピラティススタジオのどこでもやっているわけではないぞ。
そこで、マシンピラティス経験者が、吟味、調査いたしまして、
大阪府「吹田」「茨木」「高槻」「豊中」「枚方」周辺で人気のシルクサスペンションができるピラティス教室・スタジオを厳選してご紹介いたします！
体験レッスン情報も載せていますので、気になったピラティス教室・スタジオがあれば、問い合わせしてみてださいね。
今回は、【吹田・茨木・高槻・豊中・枚方】シルクサスペンションが可能なピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ5選を徹底比較を解説していきます。
シルクサスペンションとは？
シルクサスペンションとは？
シルクサスペンションは、米国のピラティススタジオで発案されたエクササイズです。
器具として、天井から吊るされた、６つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使います。
この器具を用いることで、安全に効果的なトレーニングをすることが可能になります。
スリングと呼ばれる天井から吊るされたハンモックが、身体を支えて、エクササイズをサポートしてくれます。
次に、６つあるハンドルは、エクササイズのバラエティとアシストを生みます。
この器具の２種類のサスペンションにより、トレーニング中に、重要になる『正しい姿勢』を確保しやすくし、
エクササイズの効果を上げることが可能になります。
シルクサスペンションの効果は？
肩こりや腰痛も改善
インナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛防止になります。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、
鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。
インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体にする
体を自分でコントロールできるようになると、怪我を抑止できます。
ピラティスで安定した体幹を鍛えることで、他のスポーツやダンスでのパフォーマンス向上を促します。
体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える
ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、
無意識のうちについてしまった体の癖の矯正や細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
姿勢が改善すると、ボディラインもスッキリになります。
シルクサスペンションのスタジオの選び方
シルクサスペンションの内容と効果の概要が理解できれば、次は、シルクサスペンションができるスタジオ・教室選びですが、
どのような観点で選べばよいでしょうか？
以下に観点をまとめます。あえて、料金、場所は当たり前の観点なので除きます。
①シルクサスペンション・ピラティスのトレーニング方法の種類
よく実施されているピラティス、シルクサスペンションの実施方法の種類には以下３種類があります。
自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。
・シルクサスペンション
マットピラティスともマシンピラティスとも異なる「シルクサスペンション」を用いたピラティスです。
天井から吊るされたハンモックのような器具を用いて、ピラティスを実施するものです。
大阪では、対応しているスタジオは少数ですが、もしご近所にあれば一度体験してみてもよいかと思います。
・マットピラティス
マットピラティスは、大きな器具を利用せず、自宅や省スペースな場所で手軽にできるといったメリットがあります。
マットピラティスは、自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える自重トレーニングしながら、身体全体的のボディーラインを整えるのに効果的です。
一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターの「ピラティス教室」は、このマットピラティスを実施していることが多いです。
・マシンピラティス（リフォーマー・エンコンパス）
マシンピラティスは、マシンを必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。
マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに非常に効率的に効果的にトレーニングが可能です。
また、マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得にも効率的です。
マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」や「エンコンパス」を利用するピラティススタジオが多いです
ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業である、
「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているところがほとんどです。
②シルクサスペンション・ピラティスのレッスン形態
よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下３種類があります。
ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。
・パーソナルトレーニング（個人レッスン・プライベートレッスン）
パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が１対１で指導を受ける形式です。
プライベートレッスンなので、細かい指導や、自身がペースやスキルレベルにあわて指導をうけることができます。
上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。
値段はやはり、１人のトレーナーを専有しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いとおもいます。
より早く効果を出したい場合は、シルクサスペンションピラティスには、パーソナルトレーニングがおすすめです。
・グループレッスン（大人数）
大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは１０名～２０名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。
メリットとしては、１名あたりの料金が安くすみます。
デメリットとしては、１人１人への目配りに限界があるため、細かい指導が受けにくいと思います。
・少人数グループレッスン（少人数）
大規模と比べて少人数グループで実施するタイプのレッスンで、３－５名程度の１名のトレーナーの目の届く範囲でのグループレッスンになります。
料金はグループレッスンより割高になりますが、比較的細かい指導を受けることが可能です。
初心者や初級のときは、基本動作を習得するのに時間がかかるため、少人数グループレッスンが良いと思います。
③シルクサスペンション・ピラティスのレッスン提供方法
最後にレッスン提供方法の観点です。
以下２通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。
・対面レッスン
文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。
直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。
また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。
マシンピラティスの場合は、マシンを用いたピラティスになりますので、対面指導が必須になります。
・オンラインレッスン
スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。
コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供しはじめています。
対面レッスンと比べて、オンラインレッスンは、料金もリーズナブルなことが多いですね。
ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、
初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講することが良いかおもいます。
シルクサスペンションピラティスでは、設備が必要なので「オンラインレッスンはできません」。
【吹田・茨木・高槻・豊中・枚方】シルクサスペンションが可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ5選を徹底比較
では、【吹田・茨木・高槻・豊中・枚方】シルクサスペンションが可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ5選を徹底比較を解説していきます。
SilkBody シルクサスペンションスタジオ 茨木
阪急茨木市駅から徒歩５分にあるシルクサスペンションを用いた「ピラティス専用スタジオ」です。
「シルクサスペンション」といった天井からハンモック状の布を吊るした道具を用いてピラティスを手法を用いた
茨木市では、まだめずらしいピラティススタジオです。
通常のメジャーなマットピラティス・マシンピラティスとは異なるトレーニング体験が可能です。
| ピラティススタジオ名 | SilkBody シルクサスペンションスタジオ |
| 特徴 | ●シルクサスペンションを用いた「ピラティス」講座がメイン
●阪急茨木市駅から徒歩５分でアクセス良し |
| 入会金 | 無料 |
| 料金 | ・グループレッスン
30分 1200円 60分 2300円 |
| 体験レッスン | ー |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 各講座スケジュールによりますので公式HPをご確認ください |
| アクセス | 茨木市本町1-3野口ビル2F
<電車> 阪急「茨木市」駅 徒歩約5分/JR茨木駅から徒歩約15分 |
BODYCORE pilates 高槻
高槻市にある「少人数制」のピラティススタジオ「BodyCore Pilates」です。
少人数レッスンをメインに実施しています
「シルクサスペンション」「プレピラティス」「体幹ピラティス」等の複数のピラティス講座が実施されています。
| ピラティス教室名 | BODYCORE pilates |
| 特徴 | ●少人数制のピラティス専用スタジオ。
●「シルクサスペンション ピラティス」「体幹ピラティス」「プレピラティス」等複数のピラティス講座を提供。 |
| 入会金 | ー |
| 料金 | 各ピラティス講座により、料金が異なります。詳細は公式HPをご確認ください。
1回 3,000円～5,000円 |
| 体験レッスン | あり |
| オンラインレッスン | あり |
| 営業時間 |
平日夜 週1回又週2回/ 20：30～21：30（火・木）不定期 土曜日 10：30～ / 12：00～ ※時間・曜日は変動あるため、公式HPのスケジュールを確認ください |
| アクセス | 高槻市栄町4-15-1-308（暁ビル） |
H THREE STUDIO ＆ CAFE
阪急庄内駅から徒歩1分にある東洋医学 × 医食動源をともに運営されている「H THREE STUDIO ＆ CAFE」です。
スタジオ内のグループレッスンの１講座としてピラティス講座を実施しています。
「代謝UPピラティス」「シルクサスペンションピラティス」講座として毎週１回程度で講座が実施されています。
ヨガプログラムのコースも多数提供しているスタジオです。
医食動源に興味がある方、身体も健康的になりたい人には、良いと思います。
| ピラティススタジオ名 | H THREE STUDIO ＆ CAFE |
| 特徴 | ●東洋医学と医食動源をビジョンに運営
●「代謝UPピラティス」「シルクサスペンション ピラティス」の講座を提供 |
| 入会金 | ー |
| 料金 | 詳細は公式HPをご確認ください |
| 体験レッスン | ー |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| アクセス | 大阪府豊中市庄内西町2-22-8 3F
＜電車＞ 阪急宝塚線庄内駅 徒歩1分 |
ピラティス・ヨガスタジオ kiraris(キラリス)
京阪御殿山駅から徒歩７分の「ピラティススタジオ Kiraris(キラリス)」です。
マットピラティスや、ハンモック器具を利用したシルクサスペンション ピラティスのクラスを受講可能です。
小さいお子様がいらっしゃるママも気軽に参加可能な「子連れピラティス」もあります。
産後にも安心して通えるのが魅力ですね。
| ピラティススタジオ名 | ピラティス・ヨガスタジオ kiraris(キラリス) |
| 特徴 | ●「マットピラティス」「シルクサスペンション マシンピラティス」など複数ピラティスレッスンが受講可能
●産後のママも安心な「子連れピラティス」がある |
| 入会金 | 5,000円 |
| 料金 | 詳細は公式HPをご確認ください
パーソナルレッスン １回 8,250円 グループレッスン １回 2,200円 |
| 体験レッスン | 体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 詳細は公式HPをご確認ください。 |
| アクセス | 大阪府枚方市三栗1丁目1-51 トークプラザ菅江ビル 2階 205
<電車> 京阪御殿山駅徒歩7分 |
Pilates Aim（ピラティス エイム）
枚方駅より徒歩５分にあるピラティス専門スタジオ「ピラティス エイム」です。
シルクサスペンションやリフォーマーを用いたマシンピラティスのクラスが受講可能です。
屋上でシルクサスペンションとは、気持ちがよさそうですね。。
| ピラティススタジオ名 | ピラティス エイム （Pilates Aim） |
| 特徴 | ●シルクサスペンション、リフォーマーを利用したマシンピラティスが受講可能
●屋上で見晴らしがよい場所でレッスン ●枚方駅から徒歩５分の駅チカ |
| 入会金 | 5,000円 |
| 料金 | ■シルクサスペンション
・体験レッスン １レッスン 2,200円 ・月４回 10,000円 ・月２回 5,500円
■マシンピラティス（リフォーマー） ・プライベートレッスン６０分 7,700円
■月謝制 ・リフォーマー 月4回 18,000円 （１回4,500円） 月2回 9,400円 （１回4,700円） ・シルク２回リフォーマー２回 14,000円 |
| 体験レッスン | 体験レッスン予約はこちら |
| オンラインレッスン | ー |
| 営業時間 | 詳細は、公式HPのスケジュールをご確認ください |
| アクセス | 枚方市新町2 ほーむ21 屋上
＜電車＞京阪枚方市駅より徒歩５分 |
その他：オンライン専用スタジオ
コロナ下や、ご家庭の事情等で、オフラインに通うことができず、
「オンライン専用」をお探しの方もいらっしゃると思います。
オンライン専用のピラティスレッスンをご紹介します。
週１５０以上のレッスンが提供されており、オンラインで受け放題です。
料金は、月額２８００円と激安ですね。
既に、ピラティスの基礎経験がある方は、初回からオンラインピラティスを選択されても良いかと思います。
初心者の方は、ピラティスの基本動作が少しむずかしいと思いますので、まずはピラティス基本動作を対面でトレーナーからきちんと学んだほうが、
あとあと効率的にインナーマッスル等への効果がでやすくなると思います。
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まとめ
今回は、【吹田・茨木・高槻・豊中・枚方】シルクサスペンションが可能なスタジオ・教室・ジムおすすめ5選を徹底比較を解説しました。
・大阪府吹田市で、シルクサスペンションが可能なスタジオは、ありません
・大阪府茨木市で、シルクサスペンションがが可能なスタジオは、「SilkBody シルクサスペンションスタジオ」
・大阪府高槻市で、シルクサスペンションがが可能なスタジオは、「BODYCORE pilates 高槻 」
・大阪府豊中市で、シルクサスペンションがが可能なスタジオは、「H THREE STUDIO ＆ CAFE」
・大阪府枚方市で、シルクサスペンションがが可能なスタジオは、「Pilates Aim（ピラティス エイム」「ピラティス・ヨガスタジオ kiraris(キラリス)」
でした。
ご自宅や会社の場所からのアクセス、および目的にそくした、シルクサスペンション・ピラティススタジオ・教室をえらんでくださいね。
