【門真市・守口市】ピラティススタジオのおすすめ3選（安さ、体験有無）を徹底比較！

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ピラティスとは？

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。

さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、

現在のピラティスにつながっています。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

なかでもお腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、

骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。

正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

ピラティスの効果は？

体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、

無意識のうちについてしまった体の癖の矯正や細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。

姿勢が改善すると、ボディラインもスッキリとしてきます。

インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体にする

体を自分でコントロールできるようになると、怪我をしにくくなります。

ピラティスで安定した体幹を鍛えることで、他のスポーツやダンスでのパフォーマンスも向上が期待できます。

ピラティススタジオの選び方

ピラティスやピラティスの効果の概要が理解できれば、次は、ピラティススタジオ・教室選びですが、

どのような観点で選べばよいでしょうか？

以下に観点をまとめます。あえて、料金、場所は当たり前の観点なので除きます。

①ピラティのトレーニング方法の種類

よく実施されているピラティスの実施方法の種類には以下３種類があります。

自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。

・マットピラティス

マットピラティスは、大きな器具を利用せず、自宅や省スペースな場所で手軽にできるといったメリットがあります。

マットピラティスは、自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える自重トレーニングしながら、身体全体的のボディーラインを整えるのに効果的です。

一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターの「ピラティス教室」は、このマットピラティスを実施していることが多いです。

・マシンピラティス

マシンピラティスは、マシンを必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。

マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに非常に効率的に効果的にトレーニングが可能です。

また、マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得にも効率的です。

マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」や「エンコンパス」を利用するピラティススタジオが多いです

ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業である、

「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているところがほとんどです。

②ピラティスレッスン形態

よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下３種類があります。

ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。

・グループレッスン（大人数）

大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは１０名～２０名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。

メリットとしては、１名あたりの料金が安くすみます。

デメリットとしては、１人１人への目配りに限界があるため、細かい指導が受けにくいと思います。

・パーソナルトレーニング（個人レッスン・プライベートレッスン）

パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が１対１で指導を受ける形式です。

プライベートレッスンなので、細かい指導や、自身がペースやスキルレベルにあわて指導をうけることができます。

上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。

値段はやはり、１人のトレーナーを専有しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いとおもいます。

③ピラティスレッスン提供方法

最後にレッスン提供方法の観点です。

以下２通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。

・対面レッスン

文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。

直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。

また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。

・オンラインレッスン

スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。

コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供しはじめています。

ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、

初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講することが良いかおもいます。

大阪府門真市・守口市にあるピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ3選（マット・マシン・シルクサスペンション）を徹底比較

ヨガ＆ピラティススタジオ峰楓

京阪電車 西三荘駅 から徒歩1分ある、ヨガ・ピラティス専用スタジオ「 ヨガ＆ピラティススタジオ峰楓」です。

スタジオでは、「少人数」から「プライベート」レッスンが幅広く用意されているぞ。

また、オンラインレッスンにも対応しているため、遠方や家庭の都合で通えない人にも便利だ。

ピラティス以外にもヨガにも対応しているようだ。

心と身体も健康的になりたい人には、良いと思います。

Bears大日スポーツクラブ Vivo

大日駅から徒歩６分の「ショッピングモールBearsイースト」構内にある有名大手スポーツクラブ「 Bears大日スポーツクラブ Vivo」です。

スポーツクラブ内のグループレッスンの１講座としてピラティス講座を実施しています。

「ピラティス」講座として毎週１回程度で講座が実施されています。

ヨガのプログラムも複数あります。キッズスクール等も充実しています。

専用駐車場もあり、車でのアクセスが便利。

その他：オンライン専用スタジオ

コロナ下や、ご家庭の事情等で、オフラインに通うことができず、

「オンライン専用」をお探しの方もいらっしゃると思います。

オンライン専用のピラティスレッスンをご紹介します。

週１５０以上のレッスンが提供されており、オンラインで受け放題です。

料金は、月額２８００円と激安ですね。

月額２８００円のオンラインピラティスを見る

既に、ピラティスの基礎経験がある方は、初回からオンラインピラティスを選択されても良いかと思います。

初心者の方は、ピラティスの基本動作が少しむずかしいと思いますので、まずはピラティス基本動作を対面でトレーナーからきちんと学んだほうが、

あとあと効率的にインナーマッスル等への効果がでやすくなると思います。

まとめ