【茨木市・摂津市】ピラティススタジオのおすすめ７選を徹底比較！

ピラティス経験者の筆者が、「大阪府の茨木市・摂津市にある安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジム（マット・マシン・シルクサスペンション）」をご紹介します！！

昨今、注目されているピラティスですが、

そこで、ピラティス経験者が、吟味、調査いたしまして、

大阪府「茨木市」「摂津市」周辺で人気のピラティス教室・スタジオを厳選してご紹介いたします！

体験レッスン情報も載せていますので、気になったピラティス教室・スタジオがあれば、問い合わせしてみてださいね。

今回は、「【大阪府茨木市・摂津市】安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ7選（マット・マシン・シルクサスペンション）を徹底比較」を解説していきます。

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ピラティスとは？

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。

さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、

現在のピラティスにつながっています。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

なかでもお腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、

骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。

正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

ピラティスの効果は？

体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、

無意識のうちについてしまった体の癖の矯正や細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。

姿勢が改善すると、ボディラインもスッキリとしてきます。

肩こりや腰痛も改善

インナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。

また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、

鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。

インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体にする

体を自分でコントロールできるようになると、怪我をしにくくなります。

ピラティスで安定した体幹を鍛えることで、他のスポーツやダンスでのパフォーマンスも向上が期待できます。

ピラティススタジオの選び方

ピラティスやピラティスの効果の概要が理解できれば、次は、ピラティススタジオ・教室選びですが、

どのような観点で選べばよいでしょうか？

以下に観点をまとめます。あえて、料金、場所は当たり前の観点なので除きます。

①ピラティのトレーニング方法の種類

よく実施されているピラティスの実施方法の種類には以下３種類があります。

自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。

・シルクサスペンション

マットピラティスともマシンピラティスとも異なる「シルクサスペンション」を用いたピラティスです。

天井から吊るされたハンモックのような器具を用いて、ピラティスを実施するものです。

対応しているスタジオは少数ですが、もしご近所にあれば一度体験してみてもよいかと思います。

・マットピラティス

マットピラティスは、大きな器具を利用せず、自宅や省スペースな場所で手軽にできるといったメリットがあります。

マットピラティスは、自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える自重トレーニングしながら、身体全体的のボディーラインを整えるのに効果的です。

一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターの「ピラティス教室」は、このマットピラティスを実施していることが多いです。

・マシンピラティス

マシンピラティスは、マシンを必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。

マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに非常に効率的に効果的にトレーニングが可能です。

また、マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得にも効率的です。

マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」や「エンコンパス」を利用するピラティススタジオが多いです

ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業である、

「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているところがほとんどです。

②ピラティスレッスン形態

よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下３種類があります。

ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。

・少人数グループレッスン（少人数）

大規模と比べて少人数グループで実施するタイプのレッスンで、３－５名程度の１名のトレーナーの目の届く範囲でのグループレッスンになります。

料金はグループレッスンより割高になりますが、比較的細かい指導を受けることが可能です。

初心者や初級のときは、基本動作を習得するのに時間がかかるため、少人数グループレッスンが良いと思います。

・パーソナルトレーニング（プライベート）

パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が１対１で指導を受ける形式です。

プライベートレッスンなので、細かい指導や、自身がペースやスキルレベルにあわて指導をうけることができます。

上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。

値段はやはり、１人のトレーナーを専有しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いとおもいます。

・グループレッスン（大人数）

大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは１０名～２０名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。

メリットとしては、１名あたりの料金が安くすみます。

デメリットとしては、１人１人への目配りに限界があるため、細かい指導が受けにくいと思います。

③ピラティスレッスン提供方法

最後にレッスン提供方法の観点です。

以下２通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。

・オンラインレッスン

スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。

コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供しはじめています。

ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、

初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講することが良いかおもいます。

・対面レッスン

文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。

直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。

また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。

【茨木市・摂津市】安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ7選（マット・マシン・シルクサスペンション）を徹底比較

それでは、早速、「大阪府茨木市・摂津市にあるピラティススタジオ・教室おすすめ7選を徹底比較」を解説していきます。

ピラティス＆パーソナルトレーニング　コアセンス　千里丘

アットホームな雰囲気のピラティス専門スタジオのピラティス　コアセンス。

JP千里丘の駅から徒歩４分の駅チカの隠れ家スタジオで、個々の特性に応じたピラティストレーニングを丁寧に指導しています。

・パーソナルトレーニング

・マタニティ・産後ピラティス

・子連れプラティス

・子供体幹トレーニング教室等

多数のプログラムを提供しています。

関西にはまだ２台しかない、トータルトレーニングマシンシステムの「エンコンパス」を導入しています。

オンラインレッスンにも対応しているようですので、家庭の事情や地理的に通学が難しい方も安心ですね。

マウムピラティススタジオ　茨木

阪急茨木市駅から徒歩５分のピラティス専用スタジオ「マウム」です。

スタジオのマウムは「心・気持ち・精神」という意味のようです。

まさにピラティスの基本精神を具現化した名称ですね。

レッスンは「プライベートレッスン」、「セミプライベートレッスン」、「グループレッスン」と、各自のニーズに従って、

バラエティ豊かに提供されています。

も充実しているので、丁寧な指導を受けたい方にはピッタリです。

全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備してます。

マウムピラティススタジオ茨木　をもっと見る

SilkBody　シルクサスペンションスタジオ　茨木

阪急茨木市駅から徒歩５分にあるシルクサスペンションを用いた「ピラティス専用スタジオ」です。

「シルクサスペンション」といった天井からハンモック状の布を吊るした道具を用いてピラティスを手法を用いた

茨木市では、まだめずらしいピラティススタジオです。

通常のメジャーなマットピラティス・マシンピラティスとは異なるトレーニング体験が可能です。

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・大阪府茨木市・摂津市で、ピラティスクラスを実施している大手スポーツジムは「コナミスポーツ　茨木」、「KTVフィットネスクラブフレスコ茨木」

・大阪府茨木市・摂津市でピラティス＆パーソナルパーソナル専用スタジオは「ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ　コアセンス」「マウムピラティススタジオ　茨木」

・大阪府茨木市・摂津市で、シルクサスペンションを用いたピラティス専門スタジオは「SilkBody　シルクサスペンションスタジオ」

・大阪府茨木市・摂津市で、ピラティスクラスを実施している「カルチャーセンター」は、「心とからだの健康スタジオPlusプラス　茨木」「茨木西豊川シダックスカルチャークラブ」

でした。

ご自宅や会社の場所からのアクセス、および目的にそくした、ピラティススタジオ・教室をえらんでくださいね。