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【大阪府門真市・守口市】安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジムのおすすめ3選(マット・マシン・シルクサスペンション)を徹底比較!

ピラティス経験者の筆者が、「大阪府門真市・守口市の安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジム(マット・マシン・シルクサスペンション)」をご紹介します!!

昨今、注目されているピラティスですが、

 

パナソニックのお膝元「門真市」で、

コロナ下で、少しふとってきた。。。シェイプしなきゃ!

と思っても、大阪府「門真市」、その近隣「守口市」には、ピラティススタジオ、教室がたくさんあって、

場所も料金も異なるし、

マットピラティスや、マシンピラティスとか、シクルサスペンションピラティスとかプログラムも様々し、

どこがいいのか迷いますよね。。

 

そこで、ピラティス経験者が、吟味、調査いたしまして、

大阪府「門真市」「守口市」周辺で人気のピラティス教室・スタジオを厳選してご紹介いたします!

体験レッスン情報も載せていますので、気になったピラティス教室・スタジオがあれば、問い合わせしてみてださいね。

 

今回は、「【大阪府門真市・守口市】安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ3選(マット・マシン・シルクサスペンション)を徹底比較」を解説していきます。

ピラティスとは?

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。

さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、

現在のピラティスにつながっています。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

なかでもお腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、

骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。

正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

 

 

 

ピラティスの効果は?

体の歪をなおし、姿勢とボディラインを整える

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、

無意識のうちについてしまった体の癖の矯正や細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。

姿勢が改善すると、ボディラインもスッキリとしてきます。

 

肩こりや腰痛も改善

 

インナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。

また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、

鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。

 

インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい身体にする

体を自分でコントロールできるようになると、怪我をしにくくなります。

ピラティスで安定した体幹を鍛えることで、他のスポーツやダンスでのパフォーマンスも向上が期待できます。

 

 

 

 

ピラティススタジオの選び方

ピラティスやピラティスの効果の概要が理解できれば、次は、ピラティススタジオ・教室選びですが、

どのような観点で選べばよいでしょうか?

以下に観点をまとめます。あえて、料金、場所は当たり前の観点なので除きます。

 

 

①ピラティのトレーニング方法の種類

よく実施されているピラティスの実施方法の種類には以下3種類があります。

自身の目的にあったピラティスのトレーニング方法を選びましょう。

 

・マットピラティス

マットピラティスは、大きな器具を利用せず、自宅や省スペースな場所で手軽にできるといったメリットがあります。

マットピラティスは、自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える自重トレーニングしながら、身体全体的のボディーラインを整えるのに効果的です。

一般的に、スポーツスタジオ系や、カルチャーセンターの「ピラティス教室」は、このマットピラティスを実施していることが多いです。

 

・シルクサスペンション

マットピラティスともマシンピラティスとも異なる「シルクサスペンション」を用いたピラティスです。

天井から吊るされたハンモックのような器具を用いて、ピラティスを実施するものです。

対応しているスタジオは少数ですが、もしご近所にあれば一度体験してみてもよいかと思います。

 

・マシンピラティス

マシンピラティスは、マシンを必要としますので、専門のスタジオで実施する必要があります。

マシンピラティスでは、体幹を鍛えるのに非常に効率的に効果的にトレーニングが可能です。

また、マシーンの補助を利用して、ピラティス実施における正しい姿勢の習得にも効率的です。

マシーンの種類についてはは、「リフォーマー」や「エンコンパス」を利用するピラティススタジオが多いです

ヨガやその他フィットネスと併用ではなく、ピラティスが専業である、

「ピラティス専門スタジオ」では、マシンピラティスに対応しているところがほとんどです。

 

 

 

②ピラティスレッスン形態

よく実施されているピラティスのレッスン形態の種類には以下3種類があります。

ご自身の予算や、習熟度にあったものを選びましょう。

 

・少人数グループレッスン(少人数)

大規模と比べて少人数グループで実施するタイプのレッスンで、3-5名程度の1名のトレーナーの目の届く範囲でのグループレッスンになります。

料金はグループレッスンより割高になりますが、比較的細かい指導を受けることが可能です。

初心者や初級のときは、基本動作を習得するのに時間がかかるため、少人数グループレッスンが良いと思います。

 

・グループレッスン(大人数)

大手大規模ピラティススタジオがメインになりますが、グループレッスンは10名~20名程度の生徒が大規模スタジオ内で一緒にレッスンを受ける形態です。

メリットとしては、1名あたりの料金が安くすみます。

デメリットとしては、1人1人への目配りに限界があるため、細かい指導が受けにくいと思います。

 

・パーソナルトレーニング(個人レッスン・プライベートレッスン)

パーソナルトレーニングは、トレーナーと生徒が1対1で指導を受ける形式です。

プライベートレッスンなので、細かい指導や、自身がペースやスキルレベルにあわて指導をうけることができます。

上達も他の形式よりもちろん早く成長できるとおもいます。

値段はやはり、1人のトレーナーを専有しますので、お値段も他の形態より高くなります。費用対効果は高いとおもいます。

 

③ピラティスレッスン提供方法

最後にレッスン提供方法の観点です。

以下2通りありますので、ご自身の目的や環境に応じた選択をしてください。

 

・対面レッスン

文字通り、スタジオや教室へ通い、トレーナーや生徒と共に方を並べて、レッスンを受ける方式です。

直接的に、リアルに指導を受けられるため、細かい身体の動き等の指導が受けられます。

また、生徒どおしとの、コミュニケーションや仲間作りもできると思います。

 

・オンラインレッスン

スタジオや、教室へ、地理的や家庭の事情で通うことが難しい場合は、ネットとPCでオンラインでピラティスレッスンを受講する方法です。

コロナの状況で多くのスタジオがオンラインレッスンを提供しはじめています。

ただ、どうしても初級や初心者の方の場合、細かい動きの指導がオンラインでは限界があるため、

初心者の場合は、対面とオンラインをあわせて受講することが良いかおもいます。

 

 

大阪府門真市・守口市にあるピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ3選(マット・マシン・シルクサスペンション)を徹底比較

 

では早速、「【大阪】門真市・守口市にあるピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ3選(マット・マシン・シルクサスペンション)を徹底比較」を解説していきます。

 

 

A.T.長島治療院 守口

地下鉄谷町線守口駅から徒歩3分もしくは京阪本線守口市駅から徒歩3分口にある鍼灸整骨院「A.T長島治療院」のピラティス教室です。

ピラティス教室を月、火、金の週3回実施しております。

普段、身体に不安があり、鍼灸院に通われている方、そうでない方も、利用できるピラティス教室だぞ。

鍼灸整骨院が併設なので、なんか、安心感が違うんだな。

 

HAGEKIN
少人数制のスタジオだぞ。珍しい「シルクサスペンション ピラティス」があるのは魅力だな。
ピラティス教室名 A.T.長島治療院 守口
特徴 ●鍼灸整骨院が運営するピラティス教室。グループレッスンがメイン。

●大人コース、キッズコースも提供。

●鍼灸整骨院が併設するため、身体に不安がある方も安心

入会金
料金 各ピラティス講座により、料金が異なります。詳細は公式HPをご確認ください。

ピラティス、キッズトレーニング1回 2,000円(税別)
ピラティス、キッズトレーニング6回券 10,000円(税別)
ピラティス、キッズトレーニング11回券 17,000円(税別)

体験レッスン
オンラインレッスン
営業時間

月曜日 11:00~
火曜日 10:00~、19:00~
金曜日 19:00~

※時間・曜日は変動あるため、公式HPのスケジュールを確認ください

アクセス 大阪府守口市本町 2-1-12

<電車>  地下鉄谷町線守口駅から徒歩3分 /    京阪本線守口市駅から徒歩3分

ヨガ&ピラティススタジオ峰楓

 

 

京阪電車 西三荘駅 から徒歩1分ある、ヨガ・ピラティス専用スタジオ「 ヨガ&ピラティススタジオ峰楓」です。

スタジオでは、「少人数」から「プライベート」レッスンが幅広く用意されているぞ。

また、オンラインレッスンにも対応しているため、遠方や家庭の都合で通えない人にも便利だ。

ピラティス以外にもヨガにも対応しているようだ。

心と身体も健康的になりたい人には、良いと思います。

 

 

 

 

HAGEKIN
ヨガ・ピラティス専用スタジオだぞ!!少人数グループレッスンからパーソナルトレーニングまで幅広く対応してるぞ!
ピラティススタジオ名 ヨガ&ピラティススタジオ峰楓
特徴 ●少人数制レッスン&プライベートレッスンに対応

●リーズナブルな料金体系

●京阪電車 西山荘駅徒歩1-2分の駅チカ!

入会金 3,000円
料金 ■月額料金

6500円(月4回)
12500円(フリーパス)

■回数料金

2500円~3000円(1回)
7900円(4回)
13500円(8回)

体験レッスン 体験レッスン予約はこちら
オンラインレッスン あり
営業時間 平日  10:00~22:30
土日祝 10:00〜18:00
アクセス 大阪府門真市本町9-33

<電車> 京阪電車 西三荘駅   徒歩1分

 

 

 

 

Bears大日スポーツクラブ Vivo

 

 

大日駅から徒歩6分の「ショッピングモールBearsイースト」構内にある有名大手スポーツクラブ「 Bears大日スポーツクラブ Vivo」です。

スポーツクラブ内のグループレッスンの1講座としてピラティス講座を実施しています。

「ピラティス」講座として毎週1回程度で講座が実施されています。

ヨガのプログラムも複数あります。キッズスクール等も充実しています。

専用駐車場もあり、車でのアクセスが便利。

 

 

HAGEKIN
大手有名スポーツクラブの「 Bears大日スポーツクラブ Vivo」なので安心だな。ピラティス講座も受けつつ、他の講座を取れて便利だな!!
ピラティススタジオ名 Bears大日スポーツクラブ Vivo
特徴 ●スポーツクラブの1講座として「ピラティス」講座を提供。

●グループレッスンがメイン。

●フィットネスプログラムではパーソナルトレーニングも充実

入会金 入会金 3,000円/登録手数料2,000円
料金 月会費のプランは複雑なため、詳細は公式HPを確認ください

モーニング 月5,500円(税別) 月~金曜の9:30~12:30(平日)

デイタイム 月7,500円(税別) 月~金曜9:30~17:00

アフター 月7,500円(税別) 月~金曜15:00~23:00

ナイトメンバー 月5,500円(税別) 月~金曜の18:30~23:00

体験レッスン 体験レッスン予約はこちら
オンラインレッスン
営業時間 月~金/9:30~23:00
/10:00~19:30
日・祝/10:00~19:30
アクセス 大阪府門真市向島町3-35
ショッピングモールBearsイースト1階2階<電車>大日駅 / 徒歩6分<車> 1.5時間無料

その他:オンライン専用スタジオ

コロナ下や、ご家庭の事情等で、オフラインに通うことができず、

「オンライン専用」をお探しの方もいらっしゃると思います。

オンライン専用のピラティスレッスンをご紹介します。

週150以上のレッスンが提供されており、オンラインで受け放題です。

料金は、月額2800円と激安ですね。

月額2800円のオンラインピラティスを見る

 

既に、ピラティスの基礎経験がある方は、初回からオンラインピラティスを選択されても良いかと思います。

初心者の方は、ピラティスの基本動作が少しむずかしいと思いますので、まずはピラティス基本動作を対面でトレーナーからきちんと学んだほうが、

あとあと効率的にインナーマッスル等への効果がでやすくなると思います。

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まとめ

 

 

今回は、「【大阪府門真市・守口市】安くて体験レッスン有りのピラティススタジオ・教室・ジムおすすめ3選(マット・マシン・シルクサスペンション)を徹底比較」を解説しました。

・大阪府門真市で、ピラティスクラスを実施している大手スポーツジムは「Bears大日スポーツクラブ Vivo」

・大阪府門真市でピラティス&パーソナルパーソナル専用スタジオは「ヨガ&ピラティススタジオ峰楓」

・大阪府守口市で、ピラティスクラスを実施している「整骨鍼灸院」は、「A.T.長島治療院 守口」

でした。

ご自宅や会社の場所からのアクセス、および目的にそくした、ピラティススタジオ・教室をえらんでくださいね。

 

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