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舌の筋肉を鍛えるメリットがありすぎた件【ペロペロ王に俺はなる!】

パンピー
パンピー
舌の筋肉を鍛える意味ってあるの? 簡単な鍛え方も教えて欲しい!

 

上記の悩みを解決します。

結論、舌を鍛えれば人生の幸福度が上がります。

 

舌は筋肉の塊で、味覚、呼吸、滑舌などに深く関係し、生きる上で重要な役割を担っています。

とりあえず「めちゃキスが上手い人になれる可能性も上がったりします。

 

本記事を読んで「ペロペロ王」の称号を手に入れてみてください。

 

◉ この記事で分かること 

  1. 舌トレをしない方が良い人
  2. 舌を鍛える驚きのメリット
  3. 1日2分で舌を鍛える方法

 

 この記事の信頼性 

筆者は1日2分の舌トレを続けた結果、しょっちゅう超小顔と言われるようになり、いびきも改善しました。

 

そもそも舌の筋肉って何?

舌の筋肉解剖図

舌の筋肉は舌筋(ぜつきん)と呼ばれ、実は巨大な筋肉です。

覚える必要はありませんが、様々な筋肉が複雑に絡み合って構成されています。

HAGEKIN
筋肉マニアの俺が初めて聞く名前ばかりだわ…とりあえず、デカいんだな!

 

舌トレをしない方が良い人もいる!?

げっそりした女性

デメリットはほぼありませんが、既に小顔の方はやめた方が良いかもです。

実際に僕のいとこが小顔を狙って舌トレをしすぎた結果、半年でなんかゲッソリしました。(マジ)

とはいえほとんどの方はやりすぎなければ問題は無いでしょう。

HAGEKIN
かわいそうだけど、親戚にめちゃ笑われてたよな…

 

1日2分で舌の筋肉を鍛える方法

舌の筋肉を鍛えるには器具もいりません。

方法はとても簡単で、口を閉じて全力で舌を回す、これだけです。

 

  1. 口を閉じる
  2. 唇と歯の間で舌を反時計回りに全力で回す
  3. インターバル(30秒)
  4. 舌を時計回りに全力で回す
  5. インターバル(30秒)
  6. 上記を2〜3セット行う
  7. 終了

 

以上が舌回しトレーニングのやり方です。

舌トレのコツは、

 

  • ほほが膨らむくらい大回りで!
  • グチョグチョ音が鳴るほど全力で!
  • 人前ではやらない(恥ずかしい)

 

コレです。

上記の動画のエクササイズを片側20回、より全力で行う感じです。

おそらく1セットでも相当疲れるはずですが、それだけ効いてるという証明でもあります。

HAGEKIN
唾液めちゃくちゃ出たぞ!筋肉に絶対効いてるわコレ!

 

舌の筋肉を鍛えるメリットとは?

キスをする男女

舌筋を鍛えるメリットは『こんなにあるの?というくらい沢山あります。

1つ1つ見ていきましょう。

 

①顔がシュッとする【小顔効果】

舌を鍛えるとほほ肉、二重アゴが引き締まり、小顔効果が狙えます。

顔のリンパ液も循環しやすくなり、シワやほうれい線の予防も期待が出来るでしょう。

HAGEKIN
垂れ下がった筋肉が引き上げられるからだな!特にほほにはめちゃ効くぞ!

 

②ぐっすり眠れる【いびき対策】

舌筋の強化により、いびきや睡眠時無呼吸症候群が改善します。

いびきの原因である舌の根本が引き上げられ、気道が挟まりづらくなるからです。

HAGEKIN
自律神経のバランスも整うから安眠効果も大きいんだぞ!

 

>>ダイエットには睡眠が最も重要です【肥満への近道は睡眠不足だった】

③さわやか吐息【口臭予防】

口呼吸は口臭のもとです。

舌筋を鍛えることで舌が正しい位置に固定され、鼻呼吸になりやすくなるので口が乾燥しづらくなります。

結果、口臭予防の効果はてきめん

HAGEKIN
唾液の分泌量めちゃくちゃ上がるのも口臭予防に効果バツグンだよな!

 

④スラスラ喋れる【滑舌アップ】

舌を鍛えると筋肉のコリがほぐされ、舌がもつれなくなるので喋りやすくなります

噛み合わせが悪い方は改善され、更に滑舌が良くなるケースも多いです。

HAGEKIN
歌手や芸人も舌トレする人多いらしいぞ!!

 

⑤恋人と仲が良くなる【とろけるキス】

キスは30以上の筋肉が使われるといわれており、舌を鍛えると恋人がメロメロになるキスを実現できる可能性高まります。

舌トレにより唾液も出やすくなるため、臭いも気にならなくなるでしょう。

特に情熱的な激しいキスが好きな方は1日中キスしたくなるかも!

HAGEKIN
激しいキスは舌がめちゃ疲れるもんな!キストレだ!

 

>>筋トレをするとモテるのは真実です【ちゃんとした根拠は4つある】

舌の筋肉を鍛える器具は買うべきか?

舌の筋肉を鍛えるグッズ

結論、買う必要はありません

器具など無くても鍛える方法はいくらでもあるからです。

毎日継続していれば器具なしでも必ず効果は現れるので安心してください。

HAGEKIN
今回紹介したトレーニングだけでも充分だぞ!

 

まとめ:舌の筋肉は簡単に鍛えられて効果バツグン!!

舌を出す女性

今回は生きる上で大切な舌の筋肉の鍛え方について解説しました。

正直ナメてましたが、いびきも改善し本当に続けてよかったなと

とりあえず小顔になったり口も臭くなくなったりするので、まずは1日2分、試してみてはいかがでしょうか?

 

おまけ:夜の運動に超効果アリ!?

愛し合う男女

みんな大好き夜の運動って、めっちゃ舌使いませんか?

激しいキスや、相手の色んなとこを舌でアレするのって疲れる人も多いはず。

舌が最強だと永遠にペロペロできたりします。(キモイ)

というかそれ目当てで舌を鍛えるのも超アリなので、相手を喜ばせたければ舌トレ頑張りましょう!